фруктоза вкс

Фруктоза і HFCS: Гэта іншыя виды цукраў, якія місяцца ў большасці прадуктаў на жыватным фундацы, не кажучы пра ўсё ў дзелах у суперрынку. Яны маюць чудоўны смак і надаюць ежы цукровы сладкі смак, але перамеры з іх спажываннем не ў выніку. У гэтай артыкуле мы разгледзім, што такія фруктоза і HFCS, як яны пацякаюць у нашы кушанні, і чаму перамеры з іх спажываннем шкодлівыя для організама.

Фруктоза — гэта просты цукр, які знаходзіцца ў багатае фруктах, уключна ў яблуках, гарусах і землянцы. Гэта цукр, які робіць смак харчавых вырабоў з фруктамі прыгожым. Фруктоза таксама додаецца ў багато кансервіраваных ці перапрацаваных вырабоў завдзячы сваёй сладкасці. Фруктоза можа быць ў соках ці цукраных вобразах, навет у некаторых хлопьях. Нажаль, што знайдзена ў газаваных напоях, падобных да першага названага справжняга і шкодлівага для чалавека калы, слаціцца HFCS (выsoфруктовым кукурузным сіропам), які фактычна выцягваецца з вашых жырных дадатков, таких як ліпіды, дадзеныя ў тры сумкі ўчора падчас часткі разцінуцця, якую вы павінны былі атрымаць! Хоча я маю на увазе, што вы можаце знайсці яго майже ў кожнай перапрацаванай штуцы, але ў особлівасці ў газаваных напоях, закусках і дэсэртах. Цукары ў целым корысныя для палепшэння смакавых ўласцівасцей харчавых вырабоў, і іх часта выкарыстоўваюць для стварэння высокая-фруктовага кукурузнага сіропа, які з'яўляецца спалучэннем фруктозы і іншых моносахарыдаў.

Звязь між фруктозай і наборам весу

Пераварванне фруктозы і HFCS можа прывяць да розных праблем з здраву. Напрыклад, пераварванне ціх цukрůў ў нашым дыэце можа прывяць да набору вазны, што можа спрычыць да тучнасці. Тучнасць — гэта дужа небезпека для здравя і можа стварыць новыя праблемы з здраву, уключна диабет, кардыяльныя хворобы ці праблемы з ціскам. Цi лi часамi не дазваляюць нам жыць здаровым і актыўным жыццём і таксама ўплываюць на тое, як мы сябе чуем кожны дзень. Патаму нам трэба буць уважлівымі да ўжывання фруктозы і HFCS.

Аднак, наша арганізацыя адказвае на фруктозу і HFCS іншай мэтадай, чым на потэнцыяльна больш здаровыя цукры (такія як глюкоза ці лактоза). Другі вид цукра, напрыклад, глюкоза, якая паведамляе, калі вы ўжо дастаткова паелі. На жаль, фруктоза і HFCS не маюць таго ж эфекту, каб зробіць нас задаволенымі. Гэта прыводзіць да таго, што мы, магчыма, не чуем сабе задаволеных, навет калі мы ўжо паелі, і ем у больш за неабходнае.

Прыхована небяспечнасць выsoкафруктазнага кукураднага сіропу

Крічун, з-за яго ператворэння ў нашых тэлах, фруктоза і HFCS не спадобаюцца на іншыя цукры. Халерглікоза можа выкарыстоўвацца ўсімі клеткамі нашага тэла як энергія, а фруктоза ператвараецца толькі праз печэнь. Наша печэнь, калі мы ўзяме занадта фруктозы адразу... будзе пераважана і не зможа выклікаць усё дастаткова швидка. З часам гэта можа прывесці да здраваўнай праблемы, якая называецца жартачна-печэnnая хвароба, якая ўжо сур'ёзная і іншым чынам будзе шкодлівая для нашага ўсяга тэла.
Як фруктоза і ВКС можа ўпраўляць метабалізм у вашым цілі

Сіроп з високім змістам фруктозы з кукурудзі выкарыстоўваецца як інгрыдыйнт у багатах перапрацаваных харчовых праductах і напоях, такіх як газаваныя напоі, цукеркі і выпечка. Яго шырока ўвайодząць у харчы, адна з голоўных сурсыў СФК, прычым нам навет не трэба думаць, да каго ён належыць, бо яно напрамую спрыяе тучнасці. Адна з рыскіў, якія мы зацікаем, калі спажываем СФК, — гэта развіццё цыпалкі 2-га тыпу. Даследаванні паказалі, што навет пітанне газаваных напоёў з СФК можа значна павялічыць гэтую рыск. Пры тому СФК можа стымуляваць павелічэнне тригліцэрываў, якія з’яўляюцца родам жырараў у крыві. Высокі ўзроўень тригліцэрываў можа прывяць да серцыўных хвароб, што зноў жа з’яўляецца варажай хвалой.
Адкрыванне адмоўных эфектаў фруктозы і ВКС на здраве печэні

Калі хвароба жырнага печэня пасупеняецца, яна можа прывяць да іншых галоўных здраваўных праблем, уключая шкоду печэня, цырроз — неактыўную ці даманую фазу хронічнага воспалення, якое ўплывае на ткані, якая пераварана і рубцавана пасля экспазіцыі на шкодлівыя стымулі некалькі часу — а таксама сценарый, калі ваша сістэма мабільнай звязкі стане няспасабнай. У некаторых выпадках хвароба можа пасупеняцца да раку печэня, што ёсьць загрозай для жыцця. Таму нам трэба мінімізаваць спожыванне фруктозы і ВКФ, каб наша печэнь — а таксама мы ў целым — не стала скомпрометаванай.