sirop fruktoze i glukoze

Sadrži visokofruktozni glicerinski sirop, koji je vrsta šećera koju ćete pronaći u mnogim hranišnim proizvodima i koja čini da su ta jela zaista slatka. Glavno se sastoji od dva vrlo osnovna tipa jednostavnih šećera poznata kao fruktозa i glukoza. Jednostavni šećeri nisu isti kao što dolaze sa mnogim drugim nutritivnim sastojcima koje dobijete konzumirajući hrane poput voća i povrća, što treba biti deo vaše dijete.

U ovom trenutku, svi govore o nekom vrstu fruktoznog glicerinskog siropa. Nažalost, mali dio društva smatra ga nepotpunim ili nebezbednim, što može biti briga jer kalorične hrane (zbog činjenice da gotovo uvijek sadrže fruktozni sirop). Ljudi su u suštini slatki šećer, limenadа i sve što ima nula nutrijenata ali ukusno okusa.

Što trebate znati o kontroverznom siropu fruktoze i glukoze

Zvalo se zapravo fruktoza glukoza sirup i jedna od pitanja koja možda sami sebi postavljate je zašto ga tako često koristimo u našoj hrani? Mnoge prerade hranu koje jedemo svakodnevno često ga koriste. Možda ste ga prepoznali u: doručak cereali, energijom lance i granola/sportski pići. Također, to je izbjegava sastojak koji je manje vjerojatno da dobije dvostruki pogled u pečenom slatkom poput kolača i muffinsa. Ovdje obično samo dodajemo fruktozu glukoza sirup za bolji ukus. Pomaže hladiti hranu i držati je svežom duže, što je vrlo važno kako bi se sprečilo bilo kakvo pokvarivanje.

Uloga siropa fruktoze i glukoze u našem hranskom lanцу

Pitanje o opasnostima fruktoze glukoze sirupa (koliko je loš za vas) može se riješiti navođenjem različitih rasprava o zdravju, jer postoji nekoliko pristupa. Drugi naučnici vjeruju da je najveći problem u visokoj potrošnji fruktoze glukoze sirupa što uzrokuje većinu zdravstvenih problema - gojaznost jedan od njih, ali i dijabetes tipa 2 i kardiovaskularno zdravlje (da, sva tri su povezana), a to ima prilično strašan uticaj na naše ukupno dobrobit. Ipak, neki naučnici upozoravaju da fruktoza glukoze sirup nije ništa štetnije za zdravlje od bilo koje druge šećere. Oni nastavljaju da malo ovog 'bush' nije štetno za nas.
Utjecaj na vaše zdravlje

Da li je prikladno za čovjekovo potrošnju, pa to pada u drugu skupinu rasprave — Je li šećer s fruktозom jedor? Neke studije pokazuju da šećer sa visokim sadržajem fruktoze može biti štetan za naše zdravlje. Ali druge istraživanja tvrde da postoji zabuna u podacima. Drugi tvrde da nije štetniji od bilo kog drugog vrste šećera — ali kolektivni odgovor uvijek donosi da previše šećera može biti loše za vas.
Jeste li sigurni da ga možete jesti?

Općenito, umjerenost je odlična pravila kada je riječ o bilo čemu što sadrži šećer s fruktозom. Kao nekoliko primjera, najbolje je ograničiti koliko šećera uzimamo i također koje hrane sadrže velike količine šećera. Manje često konzumirajte hrane visoke u šećeru / niske u nutritivnim sastojcima i dodajte više opcija niske u šećeru ali još uvijek nutritivne u vaš prehranski plan — ne nužno izbacujući ono što već jedete, samo ga malo poboljšajte.