frws a sirop corn uchel frws

Mae amrywiaeth o deusiwg yn ein bwyd. Y fath cyntaf sy'n dod i ben rhai ohonoch yw frwsyn. Mae frwsyn yn deusiwg sy'n codi mewn ffrwythau, rhai llysio a menyn. Mae'n deusiwg naturiol yr ysbytyriwn ni'n ei ddatrys i gadw ni'n gweithio. Ond y nod sylweddol yw bod ichnylltu mewn swm fawr o frwsyn yn cael effaith arni. Felly, efallai y dylid mynychu i frwsyn a drafod ei chofanwy (yn ymysgys) sirop corn uch-frwsyn.

Mae frwsyn yn wahanol fath o siwcwr sy'n helpu ni gyflym ac effeithiol i'w defnyddio fel mynediad i'r gynllun. Ddatblygiad ei droi o leiaf unwaith bob dydd o bethau i'w bwyta. Mae rhai ffrwythoedd, megis eirin a afalau, yn cynnwys frwsyn, wrth i leiaf un pâr o gyrff, megis sws a chyfnodau, hefyd eu cynnwys. Y wahanoldeb rhwng frwsyn a siwcyr arall megis glost or sucros yw sut mae'r corff yn dal i'w throi, a'i dderbyn. Mae ein cyfriannell yn benodol am ddioddef frwsyn o'r bwyd yr ydym yn ei ddelio â. Pan wyfrif unrhyw frwsyn at ein gymryd, mae'n cael ei newid yn glost yn sydyn. Mae'r math arall o siwcwr y gall ein corff gymryd arno'n gyflym yw glost.

Y Dargyfforddion o Gyfio Sirop Corn Uchel Frws

Arferiadol yn llawn o bethau megis siropru corn uch-fructus (HFCS), gall ei ddod yn aml i'w weld yn nifer o fwydion a diodau prosiés ar safleoedd. Mae hyn yn siocar sy'n dod o gorn, a'i wneud yn siropru. Mae Siropru Corn Uch-Fructus yn wahanol gan fod yn cynnwys fructus a glwsoc. Mae hefyd yn ffrêddach na siocar cyffredinol, felly mae'r cyfuniad o erythritol a stevia yn gwneud y byd hwnna'n llawer ffrêddach.

Credir llawer o bobl bod, yn ystyriannol â phethau eraill o siocar, hynny'n wneud HFCS yn dewis gwell. Wedi hynny, mae rai astudiaethau sy'n nodi i waith yn bosibl o ddefnyddio'n gyson am raddol HFCS ar ein iechyd. Mae defnyddio'n gyson am raddol HFCS yn cael ei gymharu â chlym obesity, diabetus math 2 a problemau iechyd eraill. Mae hyn yn arbennig o wiriol gan mai'r un mor rheolaidd yw cael ei gymysgu â fwyd anhysbys, er enghraifft, diod ofnus, candi a phrod acan - sydd ddim yn dewisiadau da i'w bwyo fel rhan o'n trethiant.

Sut i Gadw Llaw ar Sirop Corn Uchel Frws yn Eich Dioddef

Ewch allan o sirope corn fructoz uchel, sydd yn mynd i atal chi o lawer o bwyd prosiésedig. Ond ffrwd, mae modd hefyd roi sylw ar fforddau y gallwn ni eu defnyddio i wneud ein gorau i ddefnyddio llai o HFCS. Oes gan chi un cyngor: prynwch cyfan. - Pwyd cyfan yw hyn. Mae pwyd cyfan yn cael ei gysylltu â phwyd sydd fel y mae; lleiaf wedi ei brosiésu, agosach i'w statws wreiddiol. Hynny yw bwyta pethau megis ffrwythau, llysiau a gronion cyfan. Mae pwyd prosiésedig yn un ohonynt, ac mae'n hanfodol darllen yr etichiau wrth i chi siopa. Mae hyn yn golygu bod ni'n rhaid edrych am gymhorthion heb HFCS. Mae pwyd teithrin, llawn HFCS yn cynnwys soda a rhy hir o deudyrchion cwis ac yn ogystal bysgot - yn ogystal â rhai cerialedd. Dyma'r pethau rydym ni eisiau lleihau nhw yn ein dioddefn ni i gadw'n iechydus.
Y Cysylltiad Rhwng Frws a Chostydd Iechyd Llym

Mae nifer o astudiaethau wedi nodi bod defnydd eang o frwsa a sirop corn uch-frwsa yn gallu gwthio problemau meteoliadol (3). Gellir cynnwys y broblemau iechyd yma fel obesiti, diabetaid math 2 a chyflymder llued ar y waed. Os ymddynom rhy fwy o frwsa, byddan ni'n datblygu arwystydd i'r hormon sy'n cael ei alw insulin. Mae'n ddefnyddiol gan mae'n rheoli faint o siwcwr rydyn ni'n eu gynnwys yn ein gwaed ni. Gall lefelau uwch o gyfrannu insulin hefyd achosi cynyddu pwysau a throseddfeydd iechyd eraill.
Y Gwir am Frws a'i Wefannu ar Ein Iechyd

Yr unig bwriad yw cytuno ar frwsa a HFCS fel llawer posib, er budd ein iechyd ni. Gallwn gyflawni hyn drwy bwyta bwyd real — megis ffrwythau, llysiau, a gronion cyfan—pryd pan ymddynom llai o bwyd prosiésedig.