fructose uchel

Mae siroc yn dehongli naturiol sydd yn cael ei ddod o fewn rhy hir o'r bwyd a chynhyrchedau ry'n eu cynnigom. Siroc: Bydd hynny'n dod fel trawiad i chi, ond mae siroc yn cael ei gynnwys yng nghefnogaethion - prifly frwydr, sôc a chandi. Oherwydd hyn, ry'n ni'n defnyddio siroc yn aml iawn sy'n cael ei dathlu gan ni ac mae'n cael ei alw'n enw: HFCS. Mae defnyddio siroc yn rhy gyffredin yn cael ei drosglwyddo fel llaeth yn y corff, sy'n achosi problemau ar draws amser.

Sut mae fructose yn gyfrifol i gynnydd eich iechyd

Mae cynnig uchel i ffructose yn gysylltiedig â ran o amgylchiadau iechyd. Mae cynydd pwysau hefyd yn broblem nember un. Hyn yw achos mae ffructose yn cael ei ddatblygu'n llawer gyflymach fel llif mewn corff na sirope arall. Mae llif rywedd uwch pan mae grym ein gwaed yn dod yn raddol iawn wrth gymryd mwy na 80 g ar ôl, byddai hyn yn dechrau gwneud ffructose yn mynd i fyny yn ddrwg iawn arwydd. Gall ffructose yn aml i ddylanwadu'n wleidyddol ar ein system immynolegol, sy'n gwneud i'w gamu yn llai syniadus i welltai wedi ni chwarae. Gall hefyd i'w bod yn anghymdeithasol i'n liver, sy'n organ allweddol sy'n ein cynorthwyo i gasglu bwyd a tharo tosau o'r system.

Y Cysylltiad Rhwng Frwsig a Chynnydd Pwyso

Mae fruktows wedi cael ei gyhuddo â chasglu cyfâs a thrwmiaeth oherwydd er mwyn beth bynnag ein ennill ni fruktows gellir ei drosglwyddo'n llawn yn gyflym. Mae hyn yn digwydd oherwydd mae fruktows yn cael ei ddygwydd yn wahanol i eraill siwgrau. Wrth i ni ennill siwg, mae ein corffau'n cynhyrchu hormon sy'n cael ei alw insulin sy'n gwneud ni'n teimlo'n fwy lled. Does dim fruktows ar y llaw arall yn cael ei wneud yn insulin fel ein corff ni. Mae hyn oherwydd gallwn ni ennill mwy o bwyd na'r hanfodol tan bydd ein mynediad yn ddelio â'r ffaith bod ein stômiau eisoes wedi eu llawnhau. Hir amser, os ydym ni'n bwyta'n rhy dda o unrhyw math sy'n bosibl gael cyfrif yn wellt gan frwydro a wedyn yn obesitas, sy'n dechrau ei trajectoria iddo fe am ddyledn derfysgedd iechyd arall.
Y gwir am ffrwythau a chydrwsedd

Iawn, ond pa mor ynglŷn â fwyd? Mae fwyd yn cynnwys fruktoz fel rhan gyfanog o ddiwylliant iach. Nid yw'r fruktoz sy'n cael ei chynnwys yn fwyd fel y mae'n dod yn ffrwythau. Mae ffrwythau llawn seren, wefannau a threfniadau sydd angen ar ein corffau ni. Pan fyddwn yn bwyta ffrwythau, cymaint y bydd fruktoz yn dod â'i gilydd, mae gan y rhain eraill o gymhlethdodau a thrrefniadau sy'n helpu ein corffon ni i gasglu'r fruktoz yn gywir. Hyn yw'r peth sy'n gwneud mynd i ffwrdd i bwyta ffrwythau yn hanfodol ar ddiet cydbal wedi'i helpu chi i gadw eich iechyd yn dda.
Sut i ddatrys eich bensiwn fructose ac amddiffyn eich iechyd

Ac gall gwneud llai o frws i'w chynnydd yn syml i gyflawni, os ydych am ei wneud. Tynnu diod, er enghraifft soda a gŵs o'ch diet mae'n newid syml. Mae'n cynnwys lawer o frws ac yn union ddim amheusedd. Yn itsyllt, yw cyfathrebu â dŵr neu thé ddi-gwynedig fel maen nhw'n llysiant llawer fwy iechyd. Aadhik fayda ye hai ke apni dukan par saman kharidate time kar bain jo arsey se khana wo kese sabzi hoti ya fruit. Dewiswch bwyd sy'n cynnwys llai o sêc arferol. Mynd at ôl i bwyta mwy o bwyd cyfan sy'n llawn amheusedd megis ffrwythau a llysiau ffres. Maen nhw'n cynnwys lefel isel o frws a phob unigol amheus rŷm ni angen iddyn nhw symud yng nghanol iechyd.