σιρόπι φρούκτοσης-γλευκώσης

Περιέχει υψηλή φρούκτοση γλυκόζιμου σιρόπι, το οποίο είναι μια μορφή ζάχαρης που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και κάνει αυτά τα τρόφιμα πολύ γλυκά. Συνιστάται κυρίως από δύο πολύ βασικούς τύπους απλών ζαχαρών που ονομάζονται φρούκτοση και γλυκόζη. Οι απλές ζάχαρες δεν είναι το ίδιο, καθώς έρχονται με πολλά άλλα θρεπτικά στοιχεία που λαμβάνετε καταναλώνοντας τρόφιμα όπως φρούτα και λαχανικά.

Επί του παρόντος, όλοι μιλούν για έναν τύπο φρούκτοσης γλυκόζιμου σιρόπι. Δυστυχώς, μια μικρή μέρα της κοινωνίας το θεωρεί μη ασφαλές ή ανεπαρκές. Αυτό μπορεί να είναι ανησυχητικό, καθώς τα τρόφιμα υψηλών καρβονυδράτων (λόγω του γεγονότος ότι σχεδόν πάντα περιλαμβάνουν φρούκτοση σιρόπι) είναι ουσιαστικά γλυκά καραμέλι, σόδα και άλλα που δεν έχουν καμία θρεπτική αξία αλλά γευτικά είναι πολύ καλά.

Αυτά που Πρέπει να Ξέρετε για τον Διαφοροδικό Σιρόπο Φρούκτοσης-Γλευκώσης

Λέγεται πραγματικά φρούκτοση-γλευκόζη ροφήματος και μια από τις ερωτήσεις που μπορεί να σε έχουν διασκεδάσει είναι γιατί το χρησιμοποιούμε τόσο πολύ στα φαγητά μας; Πολλά επεξεργασμένα φαγητά που τρώμε κάθε μέρα το χρησιμοποιούν συνηθισμένα. Ίσως το έχετε αναγνωρίσει σε: πρωινά κεφαλαία, ενεργειακά μπαρ, και ποτά γρανόλα/αθλητικά ποτά. Επιπλέον, είναι ένας απόκρυφος συστατικός που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει δεύτερη ματιά σε ψωμιάτικα γλυκά όπως τα κουτσούμπαμπα και τα μάφιν. Εδώ συνήθως προσθέτουμε απλά φρούκτοση-γλευκόζη ροφήματος για καλύτερη γεύση. Βοηθά να ψύξει το φαγητό και να παραμένει 新鲜 για μεγαλύτερο διάστημα, κάτι πολύ σημαντικό για να αποφευχθεί η διαφθορά.

Ο Ρόλος του Σιρόπου Φρούκτοσης-Γλευκώσης στην Τροφική Υποστήριξή μας

Η ερώτηση για τα κινδύνια του φρούκτοζο-γλευκόζων σιρόπου (πόσο κακό είναι για εσάς) μπορεί να αντιμετωπιστεί αναφέροντας διάφορες συζητήσεις που αφορούν την υγεία, καθώς υπάρχουν διαφορετικές θεωρίες. Άλλοι επιστήμονες πιστεύουν ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα βρίσκεται στην υπερβολική κατανάλωση φρούκτοζο-γλευκόζων σιρόπων, η οποία προκαλεί τα περισσότερα προβλήματα υγείας - την παχυσαρκία για ένα, αλλά και την διαβήτη τύπου 2 και τα προβλήματα της καρδιακής υγείας (ναι, όλα τα τρία είναι συνδεδεμένα), τα οποία έχουν μια αρκετά τρομακτική επίδραση στην συνολική μας καλή κατάσταση. Ωστόσο, μερικοί επιστήμονες ειδοποιούν ότι το φρούκτοζο-γλευκόζων σιρόπι δεν είναι πιο επικίνδυνο για την υγεία από οποιαδήποτε άλλη ζάχαρη. Συνεχίζουν λέγοντας ότι μια μικρή ποσότητα αυτού του βουνού δεν είναι βλαβερή για εμάς.
Τα Επιδράσεις στην Υγεία σας

Αν είναι κατάλληλο για ανθρώπινη κατανάλωση, αυτό περιέρχεται σε μια άλλη σύνολο υποθέσεων — Είναι φαγητό το σιρόπι με υψηλή περιεκτικότητα φρούκτοσης; Κάποιες μελέτες δείχνουν ότι το σιρόπι με υψηλή περιεκτικότητα φρούκτοσης είναι βλαβερό για την υγεία μας. Αλλες μελέτες όμως αμφισβητούν αυτά τα δεδομένα. Άλλοι υποστηρίζουν ότι δεν είναι πιο βλαβερό από οποιαδήποτε άλλη ζάχαρη — αλλά η συλλογική απάντηση είναι πάντα ότι να καταναλώνετε πολύ ζάχαρη μπορεί να είναι κακό για εσάς.
Είναι Ασφαλές να Καταναλώνεται;

Σε γενικές γραμμές, η μετριοτήτα είναι μια καλή κανόνας όταν πρόκειται για κάτι με σιρόπι με υψηλή περιεκτικότητα φρούκτοσης. Για παράδειγμα, είναι καλύτερο να περιορίσετε πόσο ζάχαρη καταναλώνετε και ποια τροφή περιέχει μεγάλες ποσότητες. Καταναλώνετε λιγότερο τα τρόφιμα υψηλής ζάχαρης/χαμηλών ισχύων και προσθέτε στη διατροφή σας περισσότερα από τα τρόφιμα με χαμηλή ζάχαρη αλλά παρ' όλα αυτά θρεπτικά — όχι απαραιτήτως κόπτοντας αυτά που ήδη καταναλώνετε, απλώς τα κάντε λίγο καλύτερα.