Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
Kõrge fruktoosi koore süraab on vedeliku makejatik, mis on töötletud. See suhendehoidjad leiab oma asukohta paljudes toiduainedes, mida me igapäevaselt tarbime: alates sodast ja küünlust kuni cereaaliidesse, päristatud toiduainetele, granooliribadele – isegi ka keelekummil. See on sarnane mõnele arvamusele, et kõrge fruktoosi koore süraab võib selgitada liigehinnangulist rasvu, lihtsalt öeldes võib see teid teha raskeks üle teie kehaehituse sobiva kaalu.
Sõna ülekaal tähendab haiglasti liiga suurt kaalu. Paljud usuvad, et korgfruktooosikoorneahne on üks põhjusi ülekaalu levikule, sest see põhineb mõistel, et enamik toiteid sisaldab korgfruktooosikoorneahet, mis on kaloripinge, kuid pakub vähe toitaineteid või tervislikke elemente. Kui me sööme liiga palju neid kaloripinge ja toitainete vaeseid toiteid, võib see põhjustada kaalu suurenemise. See võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, kui saame veelgi rohkem ülekaalulisi.
Mõned väidavad, et korgisukrosne maissahemak on veelgi halvem meie tervisele kui suhkru. Korgisukrosne maissahemak ei ole tegelikult nii erinev muust suhkrust. Kuigi teised suhkrukutised toodetakse kas rohi- või punaste suhkrubuuridest, siis HFCS tuleb korrast. Kõik suhkrud töödeldakse meie kehas samamoodi, mis tähendab, et liiga palju millistki suhkrust süüa võib olla potentsiaalselt tervisele ohtlik. Suhkur mõõdukuses on parim valik.
Maks on üks meie keha olulisematest orgaanidest. See aitab meil hoida ära toitu, mida me sööme, ning vabastada jäätmete või toksiididega. Liiga palju korgisukrossete sisaldavaid toite süüamine võib olla eriti kahjulik maksu jaoks. Selle põhjuseks on see, et meie maks peab katkestama korgisukroosset rohkem kui muude suhkrute tüüpide puhul. See ületoimetamine võib ajal muutuda terviseseisundiks, mida nimetatakse mittealkohoolseks rasvakummaks maksus. Selgusele viimata võib see seisund põhjustada pikemas perspektiivis terviseprobleeme.
Kui sulle meeldib mitte suhkrut, mis sisaldab kõrge fruktoosi maissuhkurit, siis lihtsalt sellest vähem süügi ja vali üks teistest paljudesugustest magusatest valikutest, mis on selles maailmas olemas. Näiteks magusta toitu meelevaldsusega, kaubaparki sirupi või agave nektari asemel. Teisalt on need tervislikumad valikud kui kõrge fruktoosi maissuhkur. Võid ka proovida looduslikke magusaid toite ja asenda neid puuviljaga. Parim osa smoothiest on see, et see peaks sisaldama täpselt nii palju magust, et me unustaksime, kus suhkru eluasutus asub – kõige rohkem tuleb selle eest rõõmsate looduse sõpradele, kes lõigavad ringi ja laulavad 'söö seda — see on suurepärane sulle.' Need lähenevad ka avatud südamega ning täituvad vitamiinide ja mikroelementide (loetlege tasemeid) poolest, mida meie kehad väga vajavad, et ei haigestuks!
Kõrge fruktoosi koore süraab on odavam kui muud suhed ja selle lisaks võib seda kasutada erinevates toodetes, seetõttu leidub see tavaliselt meie igapäevaelus olevates toidutes. Kõrge fruktoosi koore süraab on levinud lisandaine töödeldud toiduainedes ja jookides, nagu soda, šokolaadipuhkarid või magusad nibed. Paljud neist töödeltud toiduainetest puudub raskuste sisaldus, mis võiks aidata tervislikumate kalorite saamiseks. Osaliselt sel pärast peaksid inimesed sööma rohkem täisjuhtudega, looduslike toiduaineteid, mis ei ole töödeldud ja mis on nende tervisele head.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
UK
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
CY
BE
BN
BS
EO
LO
LA
MN