fruktoz-glucozaszír

Tartalmaz magas fruktoz-glucóz-szírt, amely egy olyan cukor, amelyet sok ételben találhatunk, és ami nagyon édesé teszi azokat. Földelmesen két egyszerű cukorból áll: fruktozból és glukózrból. Az egyszerű cukrok nem azonosak, mivel sok más tápanyaggal járnak, amelyeket gyümölcsök és zöldségek fogyásából szerezhetünk.

Jelenleg mindenki beszél egy bizonyos típusú fruktoz-glucóz-szírról. Sajnos, a társadalom egy kis része úgy vélzi, hogy nem biztos vagy hatékonytalan. Ez aggasztó lehet, mivel a magas kalóriájú ételek (mivel majdnem mindig tartalmaznak fruktoz-szírt.) Alapvetően édes edészek, üdítőitalak és minden, ami nincs tápanyagforrás, de nagyon jó ízű.

Ami fontos tudni a vitatott fruktoz-glucozaszíról

Tényleg fruktzóz-glucióz-szírpnek nevezzük, és egyik a kérdések közül, amelyeket magadnak felteheted, az hogy miért használunk annyit a tápanyagainkban? Sok feldolgozott étel, amit naponta eszünk, gyakran tartalmaz benne. Ismerős lehetett volna néhány tápanyagból, például: reggeli korek, energiabarok és granola/sportitalok. Továbbá, ez rejtett összetevő, amely kevésbé valószínű, hogy kapcsolódik a süteményekhez, mint például a sütögetéshez, például a süteményekhez, például gallekokhoz és muffinokhoz. Itt általában csak fruktzóz-glucióz-szírpét adunk hozzájuk jobb íz érdekében. Segít a tápanyagok lehűtésében és abban, hogy friss maradjanak hosszabb ideig, ami nagyon fontos bármilyen megbukás elkerülése érdekében.

A fruktoz-glucozaszír szerepe az élelmiszerellátásban

A fruktz-glukoz-szirup veszélyei (mennyire rossz neked) kérdését úgy lehet megvizsgálni, hogy felsoroljuk az egészség-gáborozásokat, mivel vannak különböző irányzatok. Más tudósok azt hiszik, hogy a legnagyobb probléma a magas fruktz-tartalmú glukoz-szirup fogyasztása, ami okozza a legtöbb egészségügyi problémát – elsősorban a túlsúlyt, de a 2. típusú diabeteszt és a szív-és érrendszeri problémákat is (igen, mind három összefüggő), amelyek rendkívül rossz hatással vannak a társadalmi jólétünkre. Mindenesetre, néhány tudós figyelmeztetett arra, hogy a fruktz-glukoz-szirup nem több baj, mint bármely más cukor az egészség szempontjából. Akik tovább mennek, azt mondják, egy kicsi ennyi busz nem árt nekünk.
Hatása a sokgutánra

Annak tekintetében, hogy alkalmas-e emberi fogyasztásra, jóllehet ez egy másik kérdés — Ehető-e a fruktoz-glucóz-szír? Néhány tanulmány szerint a magas fruktoz-tartalmú glucóz-szír káros a soktétrenként. Más kutatások viszont ellenezik ezt az adatok keveredésével kapcsolatban. Mások azt mondják, nem több kárt tesz, mint bármely más cukor – de a közös válasz mindig ugyanaz: túl sok cukor fogyasztása rossz lehet rád.
Biztonságos-e fogyasztani?

Általánosságban véve, a módóság nagyszerű szabály bármi esetén, amikor fruktoz-glucóz-szírral van szó. Például, legjobb korlátozni annyit, hogy mennyi cukrot veszünk fel, és milyen ételek tartalmazzák a magas mennyiségű fruktoz-glucóz-szírt. Ennél kevesebbet ezekből a magas cukortartalomú/ alacsony tápanyagértékű ételekből, és adj hozzá több olyat, ami alacsonyabb cukortartalomú, de még mindig táplálkozó. Nem feltétlenül kell kiiktatnod azt, amit már eszel, csak tesszük jobbá.