Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
A fruktóz természetes cukor, amelyet sok ételben találhatunk, különösen a gyümölcsökben. Az egyik karbhidrát-b építőeleme, amit a testünk energiaként égethet. De egy forma, a high-fructose corn syrup (magas fruktóz-tartalmú kukoricaszirup). Ez egy édesítő, amelyet a legtöbb élelmiszer-gyártó használ. Ellenben, a magas fruktóz-tartalmú kukoricaszirup egy tényezőből áll – az eredeti főkomponensből, amelyből először származik. Sok élelmiszer-ipari termék feldolgozott ételekben használják annak érdekében, hogy cinkosabb, jobb ízű aromát adjanak.
Mivel a fruktóz természetesen szerepel sok egészséges élelmiszerben, túlzott fogyasztása káros lehet a győgészségünkre. Egyik egészségi probléma, amit különösen a magas fruktóz-tartalmú kukoricasziruphoz kötnek, a zsírmeghatás, vagyis az túlsúly. A 2. típusú diabetes, egy olyan betegség, amely befolyásolja, hogy hogyan használja fel a test a cukort, egy másik kapcsolódó betegség. A Metabolikus Szindróma egy másik közvetlen probléma, amelyet a magas fruktóz-tartalmú kukoricasziruphoz kapcsolnak, és azt tartalmazza: egy sor egészségi problémát, amelyek növelik a súlyos betegségek kockázatát. Ezek az egészségi problémák potenciálisan más súlyos problémákat is okozhatnak: szívbetegség (a szív működését befolyásolja), stroke – ami akkor következik be, amikor megszűnik a véráramlás az agyba. Ezek a kockázatok olyanok, amelyeket minden áron el kell kerülni, ezért fontos minimális mennyiségű magas fruktóz-tartalmú kukoricaszirup fogyasztása, hogy a testünk egészséges és erős maradjon.
A magas fruktzós kukorica-szirup széleskörűen elfogadott édesítő a középályán. Az elsődleges ok ennek annyiban rejlik, hogy ingyenes, tehát az emberek nem fizetnek semmit róla. Sőt, egyszerűsíti az élelmiszer termelését is. Emellett nem rohan el (azaz a magas fruktzós kukorica-szirup sokáig tart a polcokon) – ami nagyon segít a boltoknak, mivel ezek a termékek nem mennek el rohamosan azért, mert a vásárlók természetesen felhasználják őket! A magas fruktzós kukorica-szirupot a legtöbb ételtermékbe adnak csak annyit, hogy növeljék ízét és kedvesebb savakat adjanak neki. Mindazonáltal, a frukta általános jelenlétének köszönhetően az emberek túlzott mennyiségben fogyasztják, ami több egészségügyi problémát okozhat idővel.
Ha csökkenteni szeretnéd a testebe befolyó élelmiszert, különösen a fruktzos tartalmú kukoricaszirupot, akkor olvasd el minden címkét az utolsó oldalukról. Az ilyen feldolgozott élelmiszerrel teli, hozzáadott cukorral és túlságosan sátráztatott zsírből (és trans- vagy trópusi olajokból) táplálkozás túlzott energiát ad a táplálékosztályoknak, amely túlsúlyhoz és obezitáshoz vezethet. Amikor megvizsgálod a listát egy csomag hátoldalán, inkább termékeket választál, amelyek természetes alternatívák, például méz vagy kanada-cukorfára édesítve vannak. Ezek a választások közül sokszor a legbiztosabbak! Egy nagyon jó módja annak, hogy csökkentsd a fruktzos fogyasztásod, ha egészségesebb ételt veszel fel, mint például friss gyümölcsöt és zöldséget. Az egészséges étel nem feldolgozott állapotban van, ami sokkal egészségesebb teszi azt.
A magas-fruktzós kukoricaszirup hosszú távú fogyasztásának hatása ismeretlen a kutatók számára. Legutóbbi tanulmányok szerint a hosszú időn keresztüli túlzott fruktzó fogyasztás sértésbe veheti a máját, és májibetegségeket okozhat, mint például a zsíros májbetegséget vagy akár az eddigiekhez hasonlóan a túlsúlyt is, amit korábban már említettünk. A magas-fruktzós kukoricaszirup más egészségproblémákhoz is kapcsolódik. Alternatív módon annak fogyasztása betegségek, mint például a rák, egy rettenetes betegség, vagy az Alzheimer-kór, amely a memória és a gondolkodást érinti, következményei lehetnek. Csökkentse a magas-fruktzós kukoricaszirup fogyasztását, hogy elkerülje ezek lehetséges egészségkockázatait.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
UK
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
CY
BE
BN
BS
EO
LO
LA
MN