sirup fruktosa glukosa

Ini mengandung glukosa fruktosa tinggi, yang merupakan jenis gula yang akan Anda temukan di banyak makanan dan membuat makanan tersebut sangat manis. Secara utama terdiri dari dua jenis gula sederhana yang disebut fruktosa dan glukosa. Gula sederhana tidak sama karena mereka hadir dengan banyak nutrisi lain yang Anda dapatkan dari mengonsumsi makanan seperti buah-buahan dan sayuran yang ada dalam diet Anda.

Saat ini, setiap individu sedang berbicara tentang beberapa jenis sirup fruktosa glukosa. Sayangnya, sebagian kecil dari Masyarakat Menganggapnya Tidak Aman atau tidak efektif Ini bisa menjadi khawatir karena makanan berkalori tinggi (karena hampir selalu mencakup sirup fruktosa.) Orang-orang pada dasarnya adalah permen manis, soda, dan juga apa pun yang tidak memiliki nutrisi tetapi rasanya sangat enak.

Apa yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kontroversialnya Sirup Fruktosa Glukosa

Sebenarnya itu disebut fruktosa glukosa sirup dan salah satu pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan pada diri sendiri adalah mengapa kita menggunakan begitu banyak dalam makanan kita? Banyak makanan olahan yang kita konsumsi setiap hari umumnya menggunakan bahan ini. Anda mungkin telah mengenalnya dari: sereal sarapan, batang energi, dan minuman granola/olahraga. Selain itu, ini merupakan bahan yang sulit dikenali dan jarang memicu perhatian dua kali lipat dalam produk bakery seperti kue atau muffin. Di sini kita biasanya hanya menambahkan fruktosa glukosa sirup untuk meningkatkan rasa. Ini membantu menjaga kelembutan makanan dan membuatnya tetap segar lebih lama, sesuatu yang sangat penting untuk mencegah kerusakan.

Peran Sirup Fruktosa Glukosa dalam Pasokan Makanan Kita

Pertanyaan tentang bahaya sirup glukosa fruktosa (seberapa burukkah bagi Anda) dapat dijelaskan dengan mencantumkan berbagai diskusi terkait kesehatan karena ada aliran pendapat yang berbeda. Ilmuwan lainnya percaya bahwa masalah utama terletak pada konsumsi sirup glukosa fruktosa dalam jumlah tinggi yang menyebabkan sebagian besar masalah kesehatan - obesitas sebagai salah satunya, tetapi juga diabetes tipe 2 dan kesehatan kardiovaskular (ya, ketiganya saling terkait) yang memiliki dampak cukup mengerikan pada kesejahteraan keseluruhan kita. Namun demikian, beberapa ilmuwan memperingatkan bahwa sirup glukosa fruktosa tidak lebih berbahaya bagi kesehatan daripada gula lainnya. Mereka melanjutkan bahwa sedikit dari semak ini tidak berbahaya bagi kita.
Dampaknya terhadap Kesehatan Anda

Apakah cocok untuk dikonsumsi manusia, ya itu masuk ke dalam argumen lain — Apakah sirup glukosa fruktosa bisa dimakan? Beberapa studi menunjukkan bahwa sirup glukosa fruktosa tinggi berbahaya bagi kesehatan kita. Namun, penelitian lain membantah hal tersebut dengan memperdebatkan data yang ada. Ada juga yang mengatakan bahwa ini tidak lebih merusak daripada jenis gula lainnya — tetapi jawaban kolektif selalu kembali pada konsumsi terlalu banyak gula yang bisa buruk bagi Anda.
Apakah aman untuk dikonsumsi?

Secara umum, moderasi adalah aturan yang bagus ketika datang pada apa pun yang mengandung sirup glukosa fruktosa. Sebagai beberapa contoh, sebaiknya batasi berapa banyak gula yang kita konsumsi dan juga jenis makanan apa yang mengandung jumlah tinggi. Kurangi konsumsi makanan tinggi gula/rendah nutrisi dan tambahkan lebih banyak pilihan rendah gula namun tetap bernutrisi ke dalam diet Anda — bukan berarti harus sepenuhnya menghilangkan apa yang sudah Anda makan, hanya buat sedikit lebih baik.