סירופ תירס עשיר בפרוקטוז

פרוקטוז הוא סוכר טבעי שמצוי במאכלים רבים, במיוחד בפירות. זהו אבן בניין של כרboידים שתלויים בגוף שלנו לשרפה לאנרגיה. אך צורה אחת, שירית תירס עשירת פרוקטוז. זו חומצה מתוקה שנמצאת בשימוש נרחב על ידי רוב חברות המזון. לעומ contrario, שירית תירס עשירת פרוקטוז מורכבת מגרעין - הרכיב העיקריומי ממנו היא נגזרת לראשונה. מספר יצרני מזון משתמשים בה במזונות מעובדים כדי לתת להם טעם חזק יותר וטעם טוב יותר.

השפעות של סירופ תירס עשיר בפרוקטוז על הבריאות שלך

בעוד שפרוקטוז מופיע באופן טבעי במאכלים שלמים רבים, אכילה עודפת שלו יכולה להזיק לביטחון הבריאות. אחת מההטרדות הבריאותיות הקשורה במיוחד לסירופ תירס עשיר בפרוקטוז היא השמנת יתר, או להיות חסר כושר מאוד. דיאבטים מסוג 2, מחלה המשפ השפיעה על הדרך בה הגוף שלך משתמש בסוכר, היא מחלה קשורה נוספת. סינדרום מטבולי הוא בעיה נוספת ישירה קשורה לסירופ תירס עשיר בפרוקטוז והוא כולל: מגוון של בעיות בריאות שמרובות את הסיכוי לפתח מחלה חמורה. בעיות הבריאות האלה עלולות להניח על השולחן בעיות חמורות אחרות: מחלה לב-VESSEL (משפ את הלב שלך) שבץ - שהוא קורה כאשר זרימת הדם למוח נחתכת. אלו הם סיכונים שאנו רוצים להימנע מהם בכל מחיר, ולכן חשוב לצרוך כמויות קטנות של סירופ תירס עשיר בפרוקטוז כדי לשמור על הגוף בריא וחזק.

למה סירופ תירס עשיר בפרוקטוז הפך כל כך נפוץ באוכל שלנו

סירופ תירס עשיר בפרוקטוז הוא מתיק פופולרי בשימוש בתעשיית המזון. הסיבה העיקרית לכך היא שהוא זמין בחינם, לכן האדם אינו צריך לשלם כלום מהכיס שלו. בנוסף, הוא מספק נוחות בשימוש בייצור מזון. גם הוא אינו נפסד (כלומר, סירופ התירס העשיר בפרוקטוז יישאר על השלף זמן רב מאוד) - מה שמאוד עוזר לחנויות מכיוון שאלו המוצרים לא ייפגעו לפני שהם יוכלו להימכר/להתמש כ incarcer. סירופ תירס עשיר בפרוקטוז מוסב ברובו של מוצרים מזון כדי לשפר את טעמו ולתת לו טעם נעים יותר. עם זאת, העובדה שפרוקטוז נמצא בכל מקום גרמה לאנשים לאכול כמויות מוגברות ממנו ויצרה בעיות בריאות רבות בהמשך.
איך לזהות ולהפחית את הצריכה שלך של סירופ תירס עשיר בפרוקטוז

אם אתה רוצה להפחית את המזון שיכנס לגופך, במיוחד זה עם תכולה גבוהה של סירופ תירס עם פרוקטוז, אז קרא כל תווית מאחוריהם. דיאטה עתירה במזונות מעובדים מלאים בסוכרים מוספים ועשירים בשומנים שומניים (ושומנים טרופיים או טרנס) תורמת אנרגיה עודפת לדיאטות שמגבירות השמנת יתר ושמנתיות. כשאתה מסתכל על רשימת הרכיבים על החבילה, בחר במזונות מתוקים עם חלופות טבעוניות כמו דבש או שמן מייפל. רוב האפשרויות האלה גם הכי בריאותיות! דרך טובה אחת להפחית את הצריכה שלך של פרוקטוז היא בעצם לאכול מזון שלם כמו פרי טרי וירקות. מזון שלם הוא סוג של לא מעובד במצב סגור, מה שגורם לו להיות הרבה יותר בריא.
מחקר חדש על השפעות ארוכות טווח של צריכת סירופ תירס עשיר בפרוקטוז

השפעה ארוכת טווח של אכילת סירופ תירס עשיר בפרוקטוז אינה ידועה לחוקרים. מחקרים אחרונים מראים גם שצריכה מוגברת של פרוקטוז לאורך זמן עלולה להזיק לכבד שלך, ולהביא למחלות כבד (המשפיעות על פעולת הכבד) כמו מחלת כבד שומנית או אפילו השמנתית כפי שאמרנו קודם. סירופ תירס עשיר בפרוקטוז גם נקשר לבעיות בריאות נוספות. באופן חלופי, הצריכה שלו עלולה להוביל לבעיות כמו סרטן, מחלת רעה ומלפונת שמשפיעה על הזיכרון והחשיבה. הגבל את הצריכה של סירופ תירס עשיר בפרוקטוז כדי להימנע מהסכנות הבריאותיות האפשריות הללו.