과당 포도당 시럽

고과당 콘시럽이란 많은 식품에서 발견되는 설탕의 한 종류이며, 이는 음식을 매우 달게 만듭니다. 주로 두 가지 단순한 당인 과당과 포도당으로 구성되어 있습니다. 이러한 단순한 당류는 과일이나 야채와 같은 음식을 통해 얻을 수 있는 다양한 영양소를 포함하지 않으므로 다이어트 시 주의가 필요합니다.

현재, 모든 사람들이 어떤 유형의 과당-글루코스 시럽에 대해 이야기하고 있습니다. 불행히도, 사회의 일부는 이를 안전하지 않거나 효과적이지 않다고 여기고 있습니다. 이는 걱정스러운 일입니다. 왜냐하면 고칼로리 음식(거의 항상 과당 시럽을 포함하기 때문)은 기본적으로 사탕, 탄산음료 및 영양소는 없지만 맛이 좋은 다른 모든 것들입니다.

논란이 되고 있는 과당 포도당 시럽에 대해 알아야 할 사항

실제로 이东西는 과당 글루코스 시럽이라고 부르며, 스스로에게 할 수 있는 질문 중 하나는 우리가 음식에 이렇게 많은 양을 사용하는 이유일 것입니다. 우리가 매일 먹는 많은 가공식품에는 일반적으로 이것이 사용됩니다. 당신은 아침 식사シリ얼, 에너지 바, 그라놀라/스포츠 음료에서 이를 발견했을 수도 있습니다. 또한,它是خبazen과 같은 구운 goods에서 두 번 생각하게 만드는 경우가 적은 신비한 구성 요소입니다. 여기서 우리는 보통 더 나은 맛을 위해 과당 글루코스 시럽을 추가합니다. 그것은 음식을 식히고 더 오랫동안 신선하게 유지하여 변질을 방지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

우리 식품 공급망에서의 과당 포도당 시럽의 역할

프루크토스 글루코스 시럽의 위험성에 대한 질문(당신에게 얼마나 나쁜가)은 건강과 관련된 다양한 논의를 열거함으로써 다룰 수 있습니다. 이는 서로 다른 의견이 있기 때문입니다. 일부 과학자들은 가장 큰 문제가 고 프루크토스 글루코스 시럽 섭취에 있다고 보며, 이로 인해 비만뿐만 아니라 2형 당뇨병과 심혈관 건강 문제도 발생한다고 주장합니다(이 세 가지는 모두 서로 연관되어 있습니다). 이러한 질환들은 우리의 전반적인 건강에 매우 끔찍한 영향을 미칩니다. 그럼에도 불구하고, 일부 과학자들은 프루크토스 글루코스 시럽이 다른 설탕보다 건강에 더 해롭지 않다고 경고했습니다. 그들은 덧붙여 말하기를, 약간의 이 부시(?)는 우리에게 해롭지 않다고 합니다.
건강에 미치는 영향

인간이 섭취하기에 적합한지는 또 다른 논쟁의 영역이다 — 과당 글루코스 시럽은 먹을 수 있는가? 일부 연구에서는 과당이 많이 함유된 글루코스 시럽이 건강에 해롭다는 것을 보여주었다. 그러나 다른 연구에서는 데이터가 혼란스럽다고 주장한다. 또 다른 사람들은 이것이 다른 당류보다 더 해롭지 않다고 말한다 — 하지만 결론적으로 너무 많은 당분을 섭취하는 것은 건강에 좋지 않다.
섭취하는 것이 안전할까?

일반적으로, 과당 글루코스 시럽이 들어간 모든 것에 있어 절제는 훌륭한 원칙이다. 몇 가지 예를 들면, 우리가 섭취하는 설탕의 양과 고 설탕 음식의 종류를 제한하는 것이 가장 좋다. 이러한 고 설탕/저 영양소 음식은 덜 자주 섭취하고, 저 설탕이지만 여전히 영양가 있는 선택지를 식단에 더 추가하라 — 이미 먹고 있는 것을 완전히 끊지 않고, 조금 더 나은 방향으로 만드는 것이다.