ນ້ຳລັງມັນຫຼາ-ຫຼຸກ

ມັນມີ sirup ເຫວິດໂກສະທອສ ຜູ້ເຊື້ອສູງ, ທີ່ແມ່ນປະເພດຂອງນ້ຳຕາຫຼວງທີ່ຈະພົບໃນອາຫານຫຼາຍປະເພດທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນເຄົາຫຼາຍ. มັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍສອງປະເພດຂອງລາວຫຼາຍແບບຂອງ simple sugars ໂທດ fructose ແລະ glucose. Simple sugars ບໍ່ເທົ່າກັບກັນເນັງມີຫຼາຍປະເພດຂອງປະເພດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກການກິນອາຫານເຊົ່າຜູ້ກຸ່ມແລະເຫດຜູ້ກຸ່ມທີ່ມີໃນລູກຄ້າຂອງທ່ານ.

ເຖິງແມ່ນວັນນີ້, ມັນມີຄົນຫຼາຍທີ່ກຳລັງສົນທະນາກ່ຽວກັບ sirup ເຫວິດໂກສະທອສ fructose. ຕົວຢ່າງ, ມີສ່ວນໜຶ່ງຂອງສາຍພູມທີ່ເຫັນວ່າມັນບໍ່ອັນຕາລາຍຫຼືບໍ່ມີຄວາມມີຄ່າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນຄວາມກ້ານໃຈເນັງອາຫານສູງແຄລັອ (ເນັ້ງເປັນເຫດການທີ່ Virtually (just about) ມັນແມ່ນເວລາທີ່ມີ fructose sirup.) ຄົນຫຼາຍກຳລັງກິນເຄົາຫຼາຍເຊົ່າເຄື່ອງແດກ, ສ້ອດ, ແລະອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດແຕ່ມີລົດລາຍ.

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບນ້ຳທີ່ຂັດແຍ່ງ: ນ້ຳລັງມັນຫຼາ-ຫຼຸກ

ມันຖືກເອີ້ນວ່າ fructose glucose syrup ແລະຫນຶ່ງໃນຄຳຖາມທີ່ທ່ານສາມາດຖາມຕົວເອງແມ່ນເປັນເຫດຜົນໃດທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ມັນຫຼາຍຫຼາຍໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ? ອາຫານທີ່ຖືກ procession ທີ່ພວກເຮົາກິນທຸກມື້ຈຳນວນຫຼາຍມັກໃຊ້ມັນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ຈັກມັນຈາກ: ອາຫານເຊົ້າ, energy bars ແລະ granola/sports drinks ຕື່ມໄປ, ມันແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຫາເຫັນยาก ແລະ ຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສັງເກດໃນອາຫານເປັນຫຼາຍ ເຊັ່ນ ໄຂ້ ແລະ ໂມັກ. ເບິ່ງຈາກນີ້ພວກເຮົາສຸດແຕ່ເພີ່ມ fructose glucose syrup ໃນນັ້ນເພື່ອໃຫ້ມີรสສະຫງົນທີ່ດີກວ່າ. มັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາຫານໃຫ້ອາຫານສັ້ງໃນເວລາທີ່ຍາວຂຶ້ນ, ສິ່ງນີ້ແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນການເສຍ.

บทบาทของน้ำลั่งมันหื่นในระบบอาหารของเรา

คำถามเกี่ยวกับอันตรายของน้ำเชื่อมฟรักโทสกลูโคส (มันเป็นอันตรายกับคุณแค่ไหน) อาจได้รับการตอบโดยการยกประเด็นสนทนาต่าง ๆ เกี่ยวกับสุขภาพ เพราะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันอยู่ นักวิทยาศาสตร์บางกลุ่มเชื่อว่าปัญหาใหญ่อยู่ที่การบริโภคน้ำเชื่อมฟรักโทสกลูโคสในปริมาณมากซึ่งทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น โรคอ้วน เป็นต้น แต่ยังรวมถึงเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจและหลอดเลือด (ใช่ ทั้งสามอย่างนี้มีความเกี่ยวข้องกัน) ซึ่งมีผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพโดยรวมของเรา นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์บางคนเตือนว่าน้ำเชื่อมฟรักโทสกลูโคสไม่ได้มีอันตรายต่อสุขภาพมากไปกว่าน้ำตาลชนิดอื่น ๆ พวกเขาพูดต่อไปว่า การบริโภคน้ำเชื่อมชนิดนี้ในปริมาณเล็กน้อยจะไม่เป็นอันตรายต่อเรา
ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ

ວ່າມັນເหมິດກັບຄົນຫມົດບໍ່, ທີ່ນັ້ນຕົກໃນອື່ນໆຂອງຄວາມແຍກຕິດ-ແຍກອອກ — ນຳຊົ່ວສຸກອັນໄມ້ Eatable? ການສຶກສາບາງຢ່າງແຈງເຫຼົ່າວ່າ ນຳຊົ່ວສຸກອັນໄມ້ສູງແມ່ນຮ້າຍກາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງແຕ່ການສຶກສາອື່ນໆແຈງເຫຼົ່າວ່າມັນແມ່ນຂໍ້ມູນທີ່ສົ່ງຄວາມສົ່ງເສີມ. ອື່ນໆແຈງເຫຼົ່າວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮ້າຍກາຍກວ່ານ້ຳສຸກອື່ນໆ — ແຕ່ຄຳຕອບຮວມເสมີ່ນຫຼັງມາເປັນລັງວ່າການກິນນ້ຳສຸກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນໄຫວໃຫ້ເຈັບ.
ມັນໝູນຟ້ອງກິນໄດ້ບໍ່?

ທົ່ວໄປ, ການກິນໃຫ້ເປັນການເປັນຫຼາຍແມ່ນກົດທີ່ດີໃນການເອົາມາເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສິ່ງທີ່ມີນຳຊົ່ວສຸກອັນໄມ້. ຢ່າງຫຼາຍຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນນ້ຳສຸກທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເອົາໃນນ້ອຍກວ່າ ແລະ ຕຳຫຼ່າຍຫມົດທີ່ມີນຳຊົ່ວສຸກຫຼາຍ. ກິນເຫຼົ່ານີ້ນ້ອຍກວ່າ ແລະ ພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນລາຍການກິນຂອງພວກເຮົາທີ່ມີນຳຊົ່ວນ້ອຍແຕ່ຍັງມີຄວາມສຸກສາມ. ບໍ່ແມ່ນການຕັດລົງສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນແລ້ວ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນດີຫຼາຍຫຼາຍ.