Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
Ямар нэгэн үед бидний ярих хоол ба цайны олон нь уур амттай гэдэгийг анзаарсан уу. Энэ нь зөвхөн танд байдаг болохоор, энэ нь фруктоз гэдэг сахарын тулд байдаг. Энэ нь мөрөөдөлтэй хийсэн бөгөөд өдөр тутмын дотор хэрэглэдэг бүх зүйлд нэмэгддэг юм. Энэ нь ихэнх хүмүүсийн санаачлан эрсдэлтэй, эрүүл мэндэд хамаарахгүй гэж үзэгчид олон жил болж, тухайн үеэр хэлэлцэж байсан зүйл юм.
Фруктозын төмс шөл нь өөр ачааллын хэмжээнд багтаамжтай, зөвхөн нэгэн их санаатай хүн болон эрүүл мэндийн бодисын өндөртэй холбоотой. Тэр чухал нөхцөл нь бидний өвчний фруктозын төмс шөлөөс хамаарахад ямар нэгэн үйл явцад оролцох ёстой гэж байгаа. Энэ нь бидний өндөр фруктозын төмс шөлөөс илүү калори авахад тусламж өгдөг. Энэ нь бидний өндөртэй холбоотой байдаг, энэ нь бидний өндөртэй холбоотой байдаг. Энэ нь бидний өндөртэй холбоотой байдаг, энэ нь бидний өндөртэй холбоотой байдаг. Энэ нь бидний өндөртэй холбоотой байдаг, энэ нь бидний өндөртэй холбоотой байдаг. Энэ нь бидний өндөртэй холбоотой байдаг, энэ нь бидний өндөртэй холбоотой байдаг.
Зарим нь энэ хоолны амт нөөц болон цусын төрөл бүрэнд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Энэ нь бидний өвчтөн зэрэг бодисуудад ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Фруктозын хамгаалалттай нөөцөөс илүү их нөлөө үзүүлдэг. Фруктоз нь бидний бодисынхан дээр ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Энэ нь бидний бодисынхаа фруктозоор холбогдох замд орж ирдэг. Бид нормал сахрийг ууhaaдаа, энэ нь бидний бодисынхаа дотор хоёр хялбар хасагдсан элемент болох глюкоз болон сукроз рүү шилжин ажилладаг. Европ дахь үнэт зүйлсийг "ултра анхны тасархай" гэж нэрлэдэг. Энэ нь бидний бодисынхаа дотор хамгийн бага хэмжээний шингээсэн цус юм. Энэ нь бидний бодисынхаа дотор хамгийн чухал хувьсагч юм. Хэрвээ бид нормал сахрыг уух бол, энэ нь бидний бодисынхаа дотор хурдан амтанд шилжих боломжтой. Гарч ирсэн мальто... гэх мэт. Фруктоз нь бодисынхаа дотор метаболизмд шилжин ажилладаг. Тэгэхээр бидний бодисынхаа дотор хэцүү метаболизмд шилжихгүй болоход хамгийн их нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь жир болон өвчтөн зэрэг бусад эрүүл мэндийн бодлогуудыг үзүүлдэг. Ялангуяа бидний бодисынхаа дотор хэд хэдэн фруктоз ууhaaдаг вэ?
Тэгвэл энэ нь ихэнх үйлдвэрлэсэн цайшны амтанд байдаг бөгөөд — соды, цэнхэр хоол, мөн ихэнх зуургааны бүтээгдэхүүнүүдэд оршино. Эдгээр амттай хоолнууд нь хэрэглэгчид таалчихсан боловч тунхагийн амттай байдаг. Эдгээр хамтран тооцоолбол энэ нь ихэнхдээ тунхагийн амттай (болон хойшоо хайрцаг хөрөнгөний тунхагийг авч үзэж болно). Мөн энэ нь хоолны дотор байгаа эсэхийг мэдэхэд ихээхэн хэцүү байдаг тул амтатай жагсаалтыг шалгахад хамгийн чухал юм. Иймээс гараас өрөөсөө харин амтатай хоол, усанд хамаарахад буруу сонголтуудыг хийх шаардлагагүй.
Хэрэв та фруктозын цөмөг ашиглахад тухайн эрүүл мэндийн халдваруудад аюултай гэж боддог бол … илүү бага удаан ашигладаг. Бүгд нь үнэхээр байгаа хоол, жишээлбэл тазаарсан үзэсгэлэн, овсын шаргал (2) үед эхний алхам болно… Бүгд нь үнэхээр байгаа хоол нь танд зөв байдаг, энэ нь таны дотоод замд их фруктозын цөмөгтэй ингредиентүүдийг багасгахад туслана. Хийгдсэн хоолонг худалдаж авахдаа нэмэгдсэн цусын хэмжээг бага болгоход тохиромжтой, өөрөөр хэлбэл суурин, цусгүй цайны сангуудыг их цустай цусны хэмжээний соёлын хоолой, жишээлбэл сода, сок зэрэгтэйгээ сольж авах ёстой. Их фруктозын цөмөг ашиглахад таныг аюултай гэж бодож байгаа бол таны чадвараараа түүний ашиглалтыг бууруулахад таны хариуцлага байдаг.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
UK
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
CY
BE
BN
BS
EO
LO
LA
MN