фруктозын их кукурузын шөл

Фруктоз нь олон хоолд байрлаж буй естэй сахар юм, осонд түгээн фрукт болгоно. Тэр нь угах эрэгтэй цусны үндэсний хэсэг юм, бидний зогсоолууд уур амьдрахад ашигладаг. Гэхдээ түүний нэг хэлбэр нь ихэвчлэн хоолны компаниудад ашиглагддаг хөдөө амархан сахартай ижил байдаг. Харин хөдөө амархан сахар нь хөрөнгө — энэ нь түүний эх сурвалжийн үндэсний хувь юм. Олон хоолны бүтээгдэхүүнтэй ажилладаг компанийн ажилтанууд тэдгээрийг дасгалтай, үнэтэй гоё шигтэй болгохын тулд ашигладаг.

Фруктозын их кукурузын шөл нь танд хамаарах зүйлс

Хотгойн цэцэн нөмрөг нь бүхэл хоолын дотор ердийн үеэр байдаг ч, энэ нөмрөгийг ихээр ядуулахад таны эрүүл мэндэд залуучуулалт олгож болно. Хотгойн цэцэн нөмрөгтэй холбоотой нэг эрүүл мэндийн асуудал нь эрсдэл юм. Хоолойн эрсдэл нь таны эрүүл мэндийн хувьд ихэнхэээр хэмжээнд байгаа эсвэл ихээр урт хугацаанд хамаарах боломжтой. Хоолойн эрсдэл (Type 2 Diabetes) нь таны эрүүл мэнд хүнд хүчирхэг болгоход хамаарах боломжтой хворьёл юм. Метаболик синдром нь хотгойн цэцэн нөмрөгтэй холбоотой бусад асуудлуудыг өгүүлдэг: Энэ нь таны эрүүл мэндэд хамаарах хворьёл, хворьёлтой холбоотой асуудлууд юм. Эдгээр асуудлууд нь таны эрүүл мэндэд ихээр хамаарах боломжтой: Тогтмол эрсдэл (Эрсдэлтэй холбоотой хворьёл), Цагаан шатны эмчилгээ - энэ нь таны мозгийн хуваарьд хүчирхэг болж, хүчний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудлууд юм. Эдгээр нь таны эрүүл мэндэд ихэнхэээр хамаарах боломжтой асуудлууд юм. Иймд таны эрүүл мэндийг сайн үзүүлэхийн тулд хотгойн цэцэн нөмрөгийг ихээр ядуулахыг зөвлөж байна.

Фруктозын их кукурузын шөл яагаад бидний эдэлгээний дотор ихээр өргөжсөн бэ?

Өндөр фруктозын тосны шөл нь эдийн зүйн байгууллагуудад ихээр зөвшөөрөгдсөн цусны нэмэгдэхүүн юм. Энэ нь үнэндээ зөвхөн заавал хамгийн их үйлдвэрлэгчид хөнгөнөөр ашиглахад таатай байдаг учраас тухайн үйлдвэрлэгчид заримдаа алдахгүй. Түүнийг эдийн зүйн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд ашиглахад ихэвчлэн хялбар болгоно. Мөн тэр нь хугацаанд халдваргүй (и.e., өндөр фруктозын тосны шөл нь их хугацаанд сандалж байна) — энэ нь дэлгүүрүүдэд ихэвчлэн тусламж өгдөг, уучлаарай, энэ нь үйлчилгээний өмнө хоногтой болж чадахгүй. Өндөр фруктозын тосны шөл нь тодорхой хэмжээнд байгаа бүх эдэлбэлгийн бүтээгдэхүүнд түүний амтанд нэмэгдэнэ, тиймээс түүний амтанд илүү сайн үзүүлэх боломжтой. Харин фруктозын ихэнхдээ бүх газруудад байдаг байгаа нь хүмүүсийн олон хворьёлтыг өргөжүүлэхэд нөлөөлдөг.
Фруктозын их кукурузын шөлийг олох жолооч, хэмжээнд бууруулах арга

Хэрэв та өөрийн бие руу орсон хоолыг багасгахад амархан, ялангуяа цусны сангийн их утгаар дамжуулсан хоолонд зориулагдаж болох话а тодорхойлж үз. Эд хөрөнгөний ихэнх нь нэмэгдсэн цус, наян цусны жижиг (наян цусны жижиг эсвэл тропик өмсгөл) байдаг. Тэдгээрийн хувьд илүү их энергийг оршин суугдаг бөгөөд энэ нь өндөр өндөр, чимээгүй боломжийг олоход тусалдаг. Зарим өдрүүдийн хамгийн сайн арга нь хоолын зааврын дагуу хамгийн сайн арга юм. Хамгийн сайн арга нь ерөнхийдөө хоолой, хоолой гэх мэт хоолойн дагуу хамгийн сайн арга юм. Хоолойн дагуу хамгийн сайн арга нь ерөнхийдөө хоолой, хоолой гэх мэт хоолойн дагуу хамгийн сайн арга юм.
Фруктозын их кукурузын шөлийг амьдаруулж буй урт хугацааны үзүүлэлтүүдийн шинэчлэлийн судалгаа

Урт хугацаанд их фруктозын тосны шөл хооллох үед дэлгэрэнгүй нөлөө мэдэгдэж байгааг уран баримтлагчид мэдэхгүй. Сүүлийн санал хүсэл нь их фруктозыг олон жил амьдарч ихээр хооллоход таны эм чадварыг засах боломжтой, эмийн амьдралд хамаарах (эмийн ажиллагааг өөрчилөх) нөлөөнийг үзүүлэх боломжтой. Жирт эм болон өмнөхээс илүү хэлсэн нь шиг, эмийн амьдрах боломжийг засах боломжтой. Их фруктозын тосны шөл нь бусад эрүүл мэндийн асуудлуудтай холбоотой байдаг. Төрөөсөөрөө энэ нь цагаан хворшлын шиг том амьдралын ачаалалд хамаарах боломжтой. Эмийн ажиллагааг өөрчилөх, санаа ойг засах боломжтой Альцгеймерийн амьдралтай холбогдох боломжтой. Эдгээр эрүүл мэндийн хамааралуудыг хянахын тулд их фруктозын тосны шөл хооллох хэмжээг хязгаарла.

фруктозын их кукурузын шөл