syrup fruktosa glukosa

Ia mengandungi sirap glukosa fruktosa tinggi, yang merupakan jenis gula yang akan anda dapati dalam banyak makanan yang membuatkan makanan tersebut sangat manis. Ia terdiri secara utama daripada dua jenis gula ringkas asas yang dipanggil fruktosa dan glukosa. Gula ringkas tidak sama kerana ia datang dengan banyak nutrien lain yang anda dapat dari memakan makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang ada dalam diet anda.

Saat ini, setiap individu sedang berbincang tentang beberapa jenis sirap fruktosa glukosa. Malangnya, terdapat sebahagian kecil masyarakat yang menganggap bahawa ia tidak selamat atau tidak cekap. Ini boleh menjadi menyedihkan kerana makanan tinggi kalori (kerana hampir setiap masa melibatkan sirap fruktosa.) Orang-orang pada dasarnya adalah permen manis, soda dan apa-apa lagi yang tiada nilai nutrisi tetapi rasanya sangat sedap.

Apa yang Perlu Anda Tahu Tentang Syrup Fruktosa Glukosa Yang Kontroversial

Ia sebenarnya dipanggil sirap fruktosa glukosa dan salah satu soalan yang mungkin anda tanya pada diri sendiri adalah mengapa kita menggunakan begitu banyak dalam makanan kita? Banyak makanan terproses yang kita makan setiap hari biasanya menggunakan bahan ini. Anda mungkin telah mengenalinya dari: serbuk sarapan, bar tenaga dan minuman granola/sukan. Selain itu, ia merupakan kandungan yang licik, kurang kemungkinan untuk mendapat perhatian dua kali dalam hasil bakery yang sedap seperti biskut dan muffin. Di sini kita biasanya hanya menambah sirap fruktosa glukosa kepada mereka untuk rasa yang lebih baik. Ia membantu membasahi makanan dan menjaganya segar selama masa yang lebih lama, sesuatu yang sangat penting untuk mengelakkan apa jua keburukan.

Peranan Syrup Fruktosa Glukosa Dalam Pasaran Makanan Kita

Soalan tentang bahaya sirap fruktosa glukosa (sejauh mana ia buruk bagi anda) boleh diatasi dengan menyenaraikan pelbagai perbincangan berkaitan kesihatan kerana terdapat arus yang berbeza. Sainswan lain percaya bahawa masalah utama terletak pada pengambilan sirap fruktosa glukosa yang tinggi, yang menyebabkan kebanyakan isu kesihatan - obesiti sebagai satu contoh, tetapi juga diabetes jenis 2 dan kesihatan kardiovaskular (ya, ketiga-tiganya saling berkaitan), yang mempunyai impak yang sangat mengerikan terhadap keseluruhan kesejahteraan kita. Bagaimanapun, beberapa sainswan memberi amaran bahawa sirap fruktosa glukosa tidak lebih buruk untuk kesihatan daripada gula lain. Mereka meneruskan dengan mengatakan, sedikit daripada semak ini tidak membahayakan kami.
Kesan Terhadap Kesihatan Anda

Samada ia sesuai untuk penggunaan manusia, baiklah itu jatuh ke dalam set lain argumen — Adakah sirap fruktosa glukosa boleh dimakan? Sesetengah kajian menunjukkan bahawa sirap glukosa fruktosa tinggi adalah berbahaya bagi kesihatan kita. Tetapi penyelidikan lain bertentangan di sini dengan campuran data. Yang lain berpendapat bahawa ia tidak lebih merosakkan daripada gula-gula lain — tetapi jawapan kolektif sentiasa kembali kepada mengambil terlalu banyak gula boleh buruk untuk anda.
Adakah selamat untuk dikonsumsi?

Secara amnya, pengekalan adalah peraturan hebat apabila datang kepada apa sahaja yang mengandungi sirap fruktosa glukosa. Sebagai beberapa contoh, adalah terbaik untuk memhadkan jumlah gula yang kita ambil dan juga jenis makanan yang mengandungi jumlah tinggi. Kurangkan pengambilan makanan tinggi gula/rendah nutrien ini dan tambahkan lebih banyak pilihan rendah gula tetapi masih bergizi kepada diet anda — tidak necessarily memotong apa yang sudah anda makan, hanya buat sedikit lebih baik.