Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
Dan bagaimana dengan gula dan sirap fruktosa? Mereka adalah beberapa jenis gula yang boleh diekstrak dalam banyak camilan dan minuman yang anda suka makan setiap hari. Tapi apa mereka - dan bagaimana mereka mempengaruhi kesihatan kita? Kelebihan Fruktosa – Sirap jagung tinggi fruktosa dan Sirap Glukosa Mari lihat lebih dekat kepada glukosa, sirap fruktosa, cara membuatnya dan cara mereka boleh mempengaruhi organisma kita.
Sirap glukosa adalah gula jagung. Ia biasanya ditambahkan ke pelbagai makanan untuk memberi rasa manis dan lebih sedap. Jika anda memakan sesuatu yang mengandungi sirap glukosa, tubuh anda akan dengan mudah menukarnya menjadi tenaga. Walaupun kelihatan baik, berikut adalah perkara penting — terlalu banyak sirap glukosa boleh sangat tidak sihat bagi kita. Sirap glukosa ini menyebabkan gula darah kita meningkat dengan pantas jika dimakan dalam kuantiti tinggi. Kenaikan pantas ini bukanlah sesuatu yang selamat dan ia boleh menyebabkan tekanan berlebihan pada pankreas anda, yang membuatkan badan lebih sukar untuk mengelakkan diabetes dalam tempoh masa yang lama.
Sekarang sirap fruktosa... Ini adalah jenis gula yang juga biasanya hadir dalam banyak makanan kegemaran. Fruktosa mengandungi sirap buah-buahan dan sayur-sayuran, yang biasa digunakan dalam minuman ringan dan desert manis. Memakan terlalu banyak sirap fruktosa boleh sangat buruk bagi kesihatan anda—seperti sirap glukosa. Kajian juga menunjukkan bahawa diet tinggi sirap jagung fruktosa boleh menyumbang kepada obesiti, dan membuatkan kita lebih berisiko mendapat diabetes jenis 2 atau penyakit lain. Oleh itu, menjadi penting untuk berhati-hati tentang pengambilan sirap fruktosa kita juga.
Jutaan orang di seluruh dunia mempunyai keadaan kesihatan serius ini yang dipanggil diabetes. Terdapat dua jenis utama diabetes, iaitu jenis 1 dan jenis 2. Diabetes jenis 1: Diabetes jenis 1 adalah keadaan yang anda lahir dengan dan ia tidak dapat dicegah. Sebaliknya, diabetes jenis 2 adalah kerap boleh dicegah. Oleh itu, anda boleh menjauhkannya dengan membuat pilihan gaya hidup yang baik termasuklah mengambil kira diet yang seimbang dan berolahraga secara rutin.
Kekurangan latihan adalah faktor risiko utama untuk diabetes jenis 2, yang juga menyebabkan pengambilan gula yang tinggi — dan kebanyakannya dalam bentuk sirap glukosa! Apabila kita membebankan badan kita dengan jenis gula ini, ia tidak dapat mengawal tahap gula darah dengan betul. Insulin akan menyebabkan rintangan insulins, salah satu penyebab utama diabetes jenis 2. Apabila kita menjadi rintangan insulin, tubuh kita tidak mampu menggunakan hormon yang bertanggungjawab untuk mengawal tahap gula darah iaitu insulin.
Ia juga mempunyai penisut murah dan berkesan, sirap glukosa-fruktosa yang digunakan dalam pengeluaran oleh banyak syarikat makanan. Tentulah terdapat faedah daripada penggunaan gula-gula ini: harga lebih rendah, perasa yang diperbaiki dan tempoh simpanan yang lebih panjang untuk makanan yang disediakan secara komersial. Supaya makanan kita mempunyai tempoh simpanan yang cukup panjang dan masih mempunyai rasa yang sedap apabila kita memakannya.
Bagaimanapun, anda juga mesti ingat akan akibat negatif yang teruk daripada mempunyai gula dan sirap fruktosa sebagai bahan utama dalam makanan kita. Jenis gula ini berkaitan dengan pelbagai masalah kesihatan, dari obesiti hingga penyakit jantung. Selain itu, makanan yang kaya gula malah boleh menyebabkan seseorang memakan berlebihan kerana rasanya sedap dan nikmat.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
UK
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
CY
BE
BN
BS
EO
LO
LA
MN