syrup fruktоз glukоз

Përmban sirop gluksin me fruktozë larg, që është një lloj shikër që gjeni në shumë ushqime, i cili bën këto ushqime të jetët. Pjessore përfaqëson përbërjet e dy llojeve thjeshta të thjeshta të quajtura fruktoz dhe gluksin. Shikraret e thjeshta nuk janë të njëjta, sepse ato vijnë me shumë nutrijentë të tjera që merrni nga ushqimi i jeteve dhe verdhjet, ndërsa ato në dietën tuaj.

Tani, çdo individ po lëvizet rreth një lloj sirop gluksin me fruktozë. Dyqan, ka një pjesë e vogël e shoqërisë që e luan si të pavlefshme apo jo sigur. Kjo mund të jetë prekull për shkak të ushqimit larg kalorik (për shkak të faktit që gjejmë gjithmonë fruktozë sirop). Njerëzit janë thelbisht e dhasha ngushe, soda dhe gjithçka tjetër që nuk ka asnjë nutricion por zônë shumë mirë.

Çka duhet të e dij në lidhje me Kontroversen Syrup Fruktоз Glukоз

Thjeshtë e quajtur sirop fruktoz-glukoze dhe njëra prej pyetjeve që mund të ju bëni vetvetiu është pse përdorim atë në mënyrë të larg? Shumica e ushqimesh procesuara që haqniçka çdo ditë përdorin e. Mund të keni e njohur atë nga: ushqimet e rregullt, barat energjike dhe pija granolë/sporti. Përveç kësaj, është një pjestër e fshehtë më pak e vlerësuar për të marrë dy herë në ushqim të bukura të larg, si kakao dhe muffins. Këtu zakonisht thjesht shtonjme sirop fruktoz-glukoze për një gust më të mirë. Ndryshojë ushqimin dhe e mbaje të re për kohë tė gjatë, diçka shumë e rëndësishme për të parandaluar ndonjë dëmtim.

Roli i Syrupit të Fruktоз Glukоз në Larg dhe Larg

Pyetja për lëng prej siropit me fruktozë dhe glukoze (sa e keq është për ju) mund të përgjigjet duke i listuar të gjitha lëndimet që ndjekin rreth larg dhe larg shëndetit, sepse ka rrugë të ndryshme. Një grumbull tjetër i shkencave mendojnë se problemi më i madh lind nga konsumimi i larg i siropit me larg fruktozë dhe glukoze, që bën shumicën e problemeve të shëndetit - obezitet për një, por edhe diabeti tipi 2 dhe shëndeti kardiovaskular (po, të treja janë të lidhura), të cilat kanë një thelb të rëndësishëm nëpër shëndetin tonë përgjithshme. Megjithatë, disa shkencatarë u parandaluar se siropi me fruktozë dhe glukoze nuk është më e keqe për shëndet se çdo lëng tjetër. Ata vijnë nëpër dhe thonë, pak nga ky pemë nuk na dështojë.
Efektet në Larg dhe Larg

Nese është e përshtatshme për konsumin njeri, kjo ndjeket në një grumbull tjetër të debatave — A është siropi me fruktозe i frutur? Disa studime tregojnë se një sirop me larg fruktозe është dëmtim për shëndetin ton. Por studimet tjera kontestojnë këtu një rradhje të të dhënave. Tjerët argumentojnë se nuk është më dëmtim se çdo lloj tjetër i zaharit — por përgjigja kolektive plotëson që të konsumoni shumë zahar mund të jetë e keq për ju.
A është Sigurt për Konsum?

Për përgjithesi, moderimi është një rregull i madh kur vjen në fjale çdo gjë me sirop fruktозe. Si disa shembuj, është më mirë të kufizoheni sa më pak nga disa lloje të zaharit që marrni dhe edhe cilat hapi që përmbajnë sasi të largta. Konsumoni këto hapje me shumë zahar/ me thelb të largta më pak shpesh dhe shtoni më shumë opsione me thelb të largta por ende me ngjyrësi në dietën tuaj — jo nevojitet që të largoni çfarë po keni tani, thjesht bëni atë pak më të mirë.