fruktoza larg

Frutozë është një sheqer natyror që gjendet në shumicën e ushqimesh dhe piqesave që konsumojmë. Frutозë: Kjo do të jetë si një larg dhe frutозë përfshihet në ushqime procesuara - kryesisht soda, ngjyrma dhe desertet. Si përfundim të kësaj, ne konsumojmë frutозë në larg, e cila është e fshehtëzuar nga ne dhe e quajme me emrin: HFCS. Konsumi i larg të frutозës transformohet në llap të trupit, ndërkohë që shkakton problemë në kohë.

Si fruktoza e larg shumë të rafinuar mund të gatitojë larg sigurinë tuaj

Largimi i larg i fruktозës është i lidhur me një rang të gjendjeve shëndetore. Largimi i peshës është gjithashtu problemi numri 1. Kjo janë sepse fruktoza metabolizohet më shpejt si lak në trupin tonë në krahasim me tjetër sheqer. Sasin e largtare ndodh kur fuqi e gjakut tonë kundër dëbshinave tone te avdekun bëhet tepër larg (dhe nëse ne kalonim rreth 80 g një herë, fruktoza fillon të largoni këtë vërtet jo shumë e mirë shenjë). Largimi i fruktозës mund të ka efekte negative në sistemimun Albania, që bën sa më pak asaj për trupin tone të rikupullojë në kohë të beteve. Ai gjithashtu mund të zavorrë organt liver, që është një organ i rëndësishëm që na ndihmon të zbatoni ushqimin dhe të largojmë toksine nga sistemi jon.

Lidhja Midis Fruktозe dhe Rritjes e Pesës

Fructozja ka qenë e lidhur me rritjen e peshës dhe obezitetin sepse çdoherë që hapijme fructozë, ajo mund të ndryshojë shpejt në llapte. Kjo ndodh për shkak të mjetave të ndryshme që përdor fructozja për të qenë e zbatuar nga tjera sheqera. Ndajshe, kur hapijme sheqer, trupi ynë prodhon një hormon të quajtur insuline, i cili na bën të ndjekim më e plotë. Fructozja, në kundërshtim, nuk transformohet në insuline sipas funksionit të trupit tënë. Kjo ndodh sepse mund të hapijmë më shumë ushqime se sa është e nevojshme, deri sa truri ynë realizoj që stomaku është tregulluar. Larg termi, nëse hapijmë shumë prej çdo lloji që është e mundur, kjo mund të thjeshtojë rritjen e peshe dhe pas dhe në obezitet, që mund të fillonte trajektoret e saj për një numër të pafundme probleme të largdallmërisë së largdallmërisë.
Aplika e vërtetë për mjeshtrin dhe fruktozën

PO, por çfarë me lula. Lulat ka fruktозë në të, që është pjesë integruese e një diete të larg dhe të rëndë. Fruktозa si prezentohet në lula nuk është e njëjtë me fruktозën shtuar që gjendet në ushqime procesuara. Lulat janë plotë me lif, vitamine dhe mineral që nevojiten ligjet tonë. Nga ana tjetër, kur konsumojmë lula, po prap, fruktозa vjen gjithashtu por ka edhe tjera nutritente dhe mineral që thelpin ligjet tonë të zgjidhin fruktозën në mënyrë të drejtë. Kjo është thjeshtia që bën konsumimin e lulave essencial në një dietë të përputhshme duke ju ndihmuar të mbani formën e shëndetit të mirë.
Si të kufizoni konsumimin tuaj të fruktozës dhe të mbroeni sigurinë tuaj

Dhe largimi i fruktozës mund të jetë i thjeshtë për të ardhur në punë, nëse e dëshiron. Largimi i piqërave, p.sh. soda dhe soka nga dieta juaj është një ndryshim i lehtë. Ajo përmban shumë fruktозë dhe gjejesh gjerat e larg. Nga ana tjetër, pi ujë ose thé pa zemër si që ngjyrën më shumë shëndetshme. Përveç kësaj, ka fayde të bëni zakone kur blonit produktet në dukan nga larg dhe zgjidhniushqyra apo lufte. Zgjidhni ushqime që përmbajnë sakar minimale shtuara. Ktheuni mbrapa në të konsumimin e ushqime të plotë të thelbashme, si lufra dhe ushqimet fresk. Ata përmbajnë nivele të ulëta të fruktozës dhe çdo nutrijent singulor që ne duam për të qenë të shëndetshëm.