fruti me larg

Largjet janë përpjekur më shumë nga shumica e na ashtu që ato dashtojnë e ne u lutem të ta hapi. Një anetar negativ është se ata jane bërë në një larg dhe aromat të ndryshme, të cilat të gjitha e dimë - e bën ato snack më interesante përpari kohë ose menjesh. Largjet natyralisht kanë një formë të zonit të quajtur fruktозe. Në formën e largjeve, ne provojmë fruktoze dhe glukoze. Para se t'ju thuash si punon dhe pse, paraqiten me të parë le të theja pseçka (ose glukoza) është e rëndësishme për ne; Produktivitet: Truri do të konsumojë shumicën e glukoze që ne inxhirojmë (ai konsumon rreth 20-30% edhe pse përfaqesoj lidhur me pak se 2 përqind të masës saktor të trupit), duke përdorur dy-tret e saj vetëm kur punon në gjendje qetë. Por të gjitha largjet nuk janë të barabartë të ngarkuar me fruktoze. Kjo mund të jetë e keq kur hapi shumë sasi të veçanta lloje të largjeve si largje me larg dhe fruktoze e larg.

Më shumë fruktozë do të thotë se lulet e larg me shumicën kanë gjashtë lule apo lule të tjera si përshembull me pjestim të ndryshme si mbi të tjerat janë lule apo larg nga gjërët si mbi të tjerat janë mbi të tjerat si pjeva, bananat dhe angurit etj për arsye që janë larg nga fruktoza. Për referencë: Fraget ~ 4% fruktozë Semëllorja dhe Sheqyra Larg 8% fruktozë Pse është e rëndësishme që e dimë këtë, sepse zbatimi i sistemit tonë me lule me larg fruktozë mund të largoni trupin tuaj në nivelin e cili drejtoria e çdoçastit të çastit të vijueshëm të drejtohet cilin rrjedh nga GI tract. Mbi dy sekonda më tepër dhe nuk përdoret për energji apo ka arsye të mbahet si lak (larg) në trupin tonë, që zgjaton pesha apo quhet ndryshe: obezitet.

Mësoni Frutit me Larg dhe Tëjta e saj

Kur i mbajm shumë larg fat në trupin ton, llogarisht jemi të përbërthyer. Kjo bën që ndodhjen e një vargjeje problemeve të shëndetit dhe mirëqenies që mund të ndryshojnë si duket, ndjeket apo punon trupi ynë. Ata probleme përfshijnë sirdhitjen, diyabetin dhe larg presionin e larg. Megjithatë, të jetë shumë meport që ka larg përmbajtje të larg fruktose është lidhur me një rrezik të larg të larg obesitetit. Dhe pjesa tjeter (pjesa që kryejm me një paglë)? u depoziton si larg sepse trupi ynë nuk mund të arritë me sasia e larg të larg shurgjet të larg zaharit. Kjo bën që peshëja të vendoset në kohë, dhe kjo nuk është ideale për shëndetin tuaj.

Lidhja Midis Konsumit të Frutit me Larg dhe Larg

Diabeti: Ju nuk përdorn zahar në mënyrë të duhur në trupin tuaj. Diabeti zhvillohet kur njerezit kanë probleme në përdorimin e glukozës së tyre sipas drejtes (larg nivel të largtër i glukozës në gjak) për shkak të veprimtarisë së gabuar të insulinit. dhe e njëjtën kaq bosh që të hapi shumë vajza largtër nga fruktозa që edhe ata do të shkuin në zgjerim të diabetit. Nuk është sekret që shumica e zaharit mund të na bëjë resistent në lidhje me insulin dhe trupat tona nuk janë në gjendje të kundërrojnë punën shtesë. Zahari, insulin dhe forma humane Insulin është një hormon që ndihmon të bëjë zahar në celula tonë për të përdorur si energji. Konsumimi i një vargjeve të vajzave të largtër të fruktозës rrit resistentinë për insulin në kohë që mund të shkuajnë në diabet.
A Mund të Largojë Fruti me Larg Diabetesin?

Largjet janë pjesë e pavleruar të dietezës tonë dhe duhet të kemi së paku disa. Largja është e mirë, por asgjë shumë larg prej fruktozës. Nëse jeton një jet nën ligj shëndetshëm, jeftoni të gjitha largjet, por ndryshojeni sa më shumë që të keni vetëm tre raste të rënda për ato që nuk kanë zgjedhje të tjera! Pra, në vend që të jeni nëpër të gjitha largjet me larg të larg (p.sh. mbelles, banane dhe trushqet), kufizohuni në këto ndërkohë që të zoniti ndaj atyre me thelb të ulët si frajerat apo sheqerat.
Përmirësojeni Hyrjen e Frutit me Larg për një Jetë më Larg

Ne mund ta ndihmojmë gjakut tonë të lidhë me shikarjen në larg me të bashkuar me disa proteina dhe lif në burim të plotë nga ushqime të plotë. Nëse do të harroni largje, mbani i barabartë ato me ngushte, jogurt apo cereale të plotë të therrmuara, për të lejuar shikarjen të arrin gjaku tonë me larg dhe të kemi një nivel të qëndrueshëm të energjisë gjithashtu.