frektoze glikoze sirup

Sadrži visoko-fruktozni glukozički sirop, koji je vrsta šećera koju ćete pronaći u mnogim hranišnim proizvodima i koja čini da te hrane budu vrlo slatke. Glavno se sastoji od dve vrste jednostavnih šećera poznatih kao fruktозa i glukoza. Jednostavni šećeri nisu isti kao što dolaze sa mnogim drugim nutritivnim sastojcima koje dobijate iz jela poput voća i povrća, što treba biti deo vaše dijete.

U ovom trenutku, svi govore o nekom vrstu fruktoznog glukozičkog siropa. Nažalost, mali deo društva smatra ga nebezbednim ili neefikasnim. To može biti briga jer su kalorijske hrane (zbog činjenice da gotovo uvijek sadrže fruktozni sirop). Ljudi su u suštini slatki šećeri, soda i sve što ima nultu prehranu ali ukus vrlo dobar.

Šta trebate da znamo o kontroverznom frektoze glikoze sirupu

Zapravo se zove fruktoza glukozi sirup i jedna od pitanja koja možda postavljate je zašto ga tako često koristimo u našoj hrani? Mnoge preradne hrane koje konzumiramo svakodnevno obično ga koriste. Možda ste ga prepoznali u: doručak cereali, energetske čokolade i granola/sportski pići. Takođe, to je skriveni sastojak koji je manje vjerovatno da uzrokuje dvostruku pažnju u pečivu poput kolaca i mufina. Ovdje obično samo dodajemo fruktozu glukozi sirup radi boljeg okusa. Pomaga hranu da se hladuje i da ostane sveže duže, što je vrlo važno kako bi se sprečilo pokvarivanje.

Uloga frektoze glikoze sirupa u našem hranskom lanцу

Pitanje opasnosti fruktoze glukoze sirupa (koliko je štetan za vas) može se rasuti izlistavanjem raznih rasprava o zdravju, jer postoje različiti pravci. Drugi naučnici veruju da najveći problem leži u potrošnji visoke fruktoze glukoze sirupa koji uzrokuje većinu zdravstvenih problema - obezitet pre svega, ali i dijabetes tipa 2 i kardiovaskularno zdravlje (da, sva tri su povezana), što imaju prilično strašne posledice za naše ukupno dobrobit. Ipak, neki naučnici upozoravaju da fruktoza glukoze sirup nije ništa štetnije za zdravlje od bilo kog drugog šećera. Oni nastavljaju da kažu, malo ovog krviša nam nije štetno.
Efekti na vaše zdravlje

Da li je prikladno za čovjekovo uživanje, pa to pada u drugu skupinu rasprave — Da li je frektilni glukozni sirup jedorav? Neki studiji pokazuju da je visoko-fruktозni glukozni sirup štetan za naše zdravlje. Ali druge istraživanja se suočavaju sa mrljom podataka. Drugi tvrde da nije štetniji od bilo kog drugog šećera — ali kolektivni odgovor uvijek vodi natrag do toga što previše šećera može biti lošo za vas.
Da li je sigurno konzumirati?

Općenito, umjerenost je odlična pravila kada je riječ o bilo čemu sa frektilnim glukoznim sirupom. Kao nekoliko primjera, najbolje je ograničiti koliko šećera uzimamo i takođe koje vrste hrane sadrže velike količine. Manje često konzumirajte te hrane sa visokim sadržajem šećera/niske sastojke prehrane i dodajte više opcija sa niskim šećerom ali još uvijek ishrane u vašu prehranu — ne nužno izbacujući ono što već jestete, samo ga malo poboljšajte.