Municipal Administration of He Xi Nan, Zhonghe Road, Jianye District, Nanjing City, Jiangsu Province
May nakita ba kang marami sa mga pagkain at inumin na kinakain ay matamis? Bakit ganun, ay dahil sa isang asukal na tinatawag na fructose corn syrup. Ginagamit ang bagay na ito na gawa sa mais at idinadagdag sa halos anumang proyeso na kinakain mo araw-araw. Ito nga pala ang kinasasangkotan ng maraming tao na masama sa kalusugan at isang paksa ng diskusyon sa loob ng maraming siglo.
Ang fructose corn syrup ay isa pang mabubuong uri ng asukal na madalas pinag-uusapan, at kahit na maraming tao ang nagmamadali na mag-od sa ito dahil kinakabit nila ito sa mga problema sa timbang ng katawan. Ibinahagi namin rin kung paano metabolize ng aming katawan ang mataas na fructose corn syrup kapag ininom naming ito kumpara sa regular na asukal. Ito ang nagiging sanhi para makain natin ang higit na bilang ng kalori kaysa sa dapat, at bago mo ma-realize, pagtaas ng timbang. Ang sobrang dagdag ng enerhiya na ito ay hindi lamang puwang pumunta sa obesidad kundi pati na rin mapapabilis ang panganib ng mga kronikong sakit tulad ng puso at diabetes. Nagdulot ito ng malaking pag-iisip sa maraming tao tungkol sa pagkain ng maraming pagkain na may fructose corn syrup, na nagtulak sa marami na mag-alala.
Eh, ano ang magandang epekto nito sa ating katawan mula sa fructose corn syrup?? May kinalaman ito kung paano umuinteraktong ang ating katawan sa kanita. Ang sanhi kung bakit nagiging problema ang fructose ay dahil iba ang epekto ng asukal sa iyong katawan kumpara sa pagkain ng normal na dami ng asukal. Kapag kinakain natin ang regular na asukal; pinapahiwalay ng aming katawan ito sa dalawang simpleng madestruktibong komponente: glucose at kalahati ng kimikal na bubutas na tinatawag na sucrose tulad ng sa Europe tinatawag nila itong ultra fine level grained granulated white pure crystal stone mula sa slow certified trustworthy organic cane beetledger ^_^. Kapag inumin ito, ang glucose sa aming pagkain ay nagbibigay ng mabilis na enerhiya para sa'min (kaya malto...), pero ang fructose ay nakakametabolize papunta sa ating bituka. Higit sa makakamit ng ating atay kaysa sa maaring metabolized at iyon ay naging baboy. Nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang at mga kaugnay na kalusugan isyu tulad ng isang matabang atay. Lalo na kapag dumating sa kung gaano kadami fructose ang kinikonsoma upang panatilihin ang aming katawan.
At saka, maaaring makita ito sa maraming processed food na paborito — isipin ang soda at kendi, pati na rin ang maraming baked goods. Marami sa mga ito ay mga pagkain na kinakain at pinapahintulutan ng mga tao, ngunit may mataas na antas ng nakatago na asukal. Magdagdag nang lahat, at maaaring maging isa kang galit na asukal (at hindi pa rin namin napuntahan ang high fructose corn syrup). At maaari ding mahirap malaman kung gusto ng pagkain ito sa loob, kaya mahalaga ang pag-aaral ng nourishment labels. Kaya hindi natin kakailanganang magbigay ng alibi para gumawa ng masamang pilihang may kaugnayan sa grocery at mga inumin.
Kaya ano ang gagawin kung nakaka-alam tungkol sa mga panganib sa kalusugan ng fructokorn sirup ... kumain ng kaunti. Kumain ng higit pang buong pagkain, tulad ng bagoong prutas at gulay (2), ay magiging unang hakbang... Ang buong pagkain ay mas mabuti para sa iyo na maaaring humatol sa mas kaunting mga sangkap na naglalaman ng mataas na fructo corn syrup na bumubukas sa iyong pipa. Siguraduhing ang iyong pamimili ng pinansamenteng pagkain ay may pinakamababang dagdag na asukal kasama nito, kundi pumili ng tubig o hindi maputla na mga inumin sa halip na mataas na kaloriang sugaryong mga soft drinks tulad ng soda at jus. Kaya, kung nakaka-alam tungkol sa paggamit ng high-fructose corn syrup at gumagawa ng lahat ng iyong kapangyarihan upang minimizahin ang pagkonsumo nito ito ang iyong kontrol.