fructose glucose syrup

Ito ay naglalaman ng mataas na fruktoza-glukosa syrup, na isang uri ng asukal na makikita mo sa maraming pagkain na gumagawa ng mga ito tulad ng sobrang sweet. Ito ay pangunahing binubuo ng dalawang simpleng uri ng asukal na tinatawag na fruktoza at glukosa. Ang simpleng asukal ay hindi pareho dahil dating mayroon silang iba't ibang nutrisyon na nakukuha mo mula sa pagkain tulad ng prutas at gulay na naroroon sa diet mo.

Ngayon, bawat isa ay nag-uusap tungkol sa isang uri ng fruktoza-glukosa syrup. Sa kasamaan, Mayroong maliit na bahagi ng lipunan na kinokonsidera ito bilang hindi ligtas o hindi epektibo. Ito ay maaaring magiging kahalintulad dahil mataas na kaloriya pagkain(dahil sa katotohanan halos lahat ng oras ay humahanga fruktoza syrup.) Ang mga tao ay talagang sweet candy, soda at pati na rin ang iba pa na walang nutrisyon pero preferences talaga mabuti.

Ang Dapat Mo Malaman tungkol sa Kontroversyal na Fructose Glucose Syrup

Tinatawag na fructose glucose syrup ito at isa sa mga tanong na maaaring magtanong ka ay bakit gumagamit tayo ng sobra-sobra nito sa aming pagkain? Marami sa mga kinakain nating processed foods ay madalas na gumagamit nito. Maaari mong makita ito sa: almusal na serbesa, energy bars at granola/sports drinks. Pati na rin, ito ay isang nakatago na sangkap na mas mababa ang probabilidad na makakuha ng pangalawang tingin sa mga baked goods tulad ng biskwit at muffins. Dito, karaniwan lang naming idinagdag ang fructose glucose syrup para masarap pa. Nagpapakumportable ito sa pagkain at nagpapatuloy na maayos para sa mas mahabang panahon, isang bagay na napakahalaga upang maiwasan ang anumang pagkasira.

Ang Papel ng Fructose Glucose Syrup sa Ating Pagkain

Ang tanong tungkol sa mga panganib ng fructose glucose syrup (gaano kasama ito sa iyo) maaaring isinalin sa pamamagitan ng paglalista ng iba't ibang talakayan na may kinalaman sa kalusugan dahil may mga magkakaibang opinyon. Iba pang siyentipiko ay naniniwala na ang pinakamalaking problema ay nasa malaking paggamit ng high fructose glucose syrup na nagiging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan - ang obesidad bilang isa, ngunit pati din ang diabetes tipo 2 at ang kardibokapilar na kalusugan (oo, lahat ng tatlo ito ay nauugnay) na may napakalaking epekto sa aming kabuuan ng kalusugan. Gayunpaman, ilang mga siyentipiko ay nagbabala na ang fructose glucose syrup ay hindi higit pa manirap para sa kalusugan kaysa sa anumang iba pang asukal. Sinabi nila pa, maliit na halaga nito ay hindi nakakasira sa atin.
Ang Epekto sa iyong Kalusugan

Kung angkop ba ito para sa pagkain ng tao, nunu'ng nasa ibang set ng argumento — Ayon ba ang syrup na may taas na fructlose glucose? Ilan sa mga pagsusuri ay ipinapakita na ang syrup na may mataas na fructose glucose ay nakakasira sa ating kalusugan. Ngunit iba pang pagsusuri ay nagtatalo dito sa isang kakaibang interpretasyon ng mga datos. Ayon sa iba, hindi ito mas sugat sa kalusugan kaysa sa anumang uri ng asukal — ngunit ang pangkalahatang sagot ay palaging bumabalik sa paggamit ng maraming asukal ay maaaring mabuti para sa iyo.
Sigurado ba itong ikain?

Sa pangkalahatan, ang moderasyon ay isang mahusay na batayan kapag umuukol sa anomang may kasamang fructlose glucose syrup. Bilang ilang halimbawa, kinakailangan lamang na limitahan kung gaano kadikit ng asukal ang kinakain natin at ano ang uri ng pagkain na naglalaman ng mataas na dami nito. Kainin ang mga pagkain na mataas sa asukal/ mababa sa nutrisyon sa mas madaling bilis at idagdag ang higit na mababa sa asukal pero maayos pa rin ang mga opsyon sa iyong diyeta — hindi kinakailangang tanggalin ang lahat ng iyong kinakain, bagkus gawing kaunting mas maganda.