глюкозно-фруктозний сироп

Сироп з високим вмістом фруктози - це рідкий подульчитель, який виготовляється шляхом переробки. Цей замінник цукру можна знайти у багатьох продуктах, які ми споживаємо щодня: від газованої води та жувальної резинки до каш, випечки, граноли батончиків - навіть до ледварів. Це схоже на деякі погляди, що пояснюють зв'язок між сиропом з високим вмістом фруктози та ожирінням; простими словами, він може сприяти набору ваги більше, ніж це відповідає вашій фігурі.

Термін ожиріння відноситься до стану бути шкідливо товстим. Багато хто вважає, що високосолодовий кукурудзяний сироп є однією з причин ожиріння завдяки цій концепції. Це пов'язано з тим, що високосолодовий кукурудзяний сироп міститься у багатьох продуктах, які мають високу калорійність, але надають мало харчових речовин чи корисних елементів. Якщо ми їмо занадто багато таких калорійно щільних, але слабко нутривних продуктів, це може призвести до набору ваги. Він навіть може спричинити декілька проблем со здоров'ям, якщо ви стаєте ще більш товстими.

Часто неправильно розуміна природа глюкозно-фруктозного сиропу

Інші стверджують, що глюкозно-фруктозний сироп ще шкідливіший для нас, ніж цукор. Насправді, глюкозно-фруктозний сироп не так відрізняється від інших цукрів. Поки інші цукри витягуються з цукрового тростинку або цукрових бур'янів, ГФС виготовляється з кукурудзи. Усі цукри обробляються нашим тілом одним і тим самим способом, що означає, що надмір будь-якого цукру може бути шкідливим для здоров'я. Цукор у мірі — це правильний підхід.

Небезпеки глюкозно-фруктозного сиропу для здоров'я печінки

Жовтень — один з найважливіших органів нашого тіла. Він допомагає нам переварювати їжу, яку ми їмо, і виводити відходи або токсини. Забагато глюкозно-фруктозного сиру помилково може бути особливо шкідливим для вашого жовтня. Це тому, що наш жовтень перенавантажується при розкладанні глюкозно-фруктозного сиру, порівняно з іншими видами цукрів. Ця надмірна навантаженість поступово може перетворитися на стан здоров'я, який називається негалушковою жировою хворобою печінки. Непослідування цієї ситуації може призвести до довгострокових проблем со здоров'ям.
Альтернативи глюкозно-фруктозному сиропу в дієти

Якщо вам не подобається високофруктозний кукурудзяний сироп, просто їжте менше його і обирайте серед величезного вибору інших солодких альтернатив, які є у цьому світі. Наприклад, солоджуйте свої страви медом, кленовим сиропом або агавовим нектаром замість. З іншого боку, це здоровіші варіанти, ніж високофруктозний кукурудзяний сироп. Ви також можете спробувати природні солодощі та замінити їх фруктами. Найкраща частина смузі в тому, що він має саме ту правильну кількість солодкості, щоб ми забули, де живе цукор, все завдяки нашим чудовим друзям з природи, які ходять навколо та співають: 'Їж це — воно дуже корисне для тебе'. Вони також підходять з відкритим серцем і наповнюються вітамінами та мінералами (читайте рівні), які нашим тілам дуже потрібні, щоб не хворіти!
Роль глюкозно-фруктозного сиропу у продовольчій промисловості.

Сироп з високим вмістом фруктози використовується через те, що він дешевший за інші цукри, крім того, його можна використовувати у різних формах, тому він часто зустрічається у нашому повсякденному раціоні. Сироп з високим вмістом фруктози - загальний додаток до перероблених продуктів та напоїв, таких як сода, шоколадні батончики або солодкі закуски. Більшість цих перероблених продуктів не мають достатньої густини нутрієнтів, яка могла б забезпечити здоровіше харчування. Одна з причин цього полягає в тому, що люди повинні їсти більше цілих, природніх продуктів без переробки, які корисні для здоров'я.